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高效率学习法;热身运动
“七” 不出;能量层级（+）（人类情绪振动频率及能量）
;能量层级（-） ;1. 开悟正觉：700~1000 2. 安详极乐(平和)：600
3. 寧静喜悦： 540
4. 爱与崇敬： 500
5. 理性谅解(明智)：400
6. 宽容原谅： 350
7. 希望乐观(主动)：310
8. 中性信赖(淡定)：250
9. 勇气肯定： 200
10. 骄傲轻蔑：175
11. 愤怒仇恨：150
12. 渴望欲望：125
13. 恐惧焦虑：100
14. 忧伤懊悔：75
15. 冷漠绝望：50
16. 罪恶谴责：30
17. 羞愧耻辱：20???
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诚实，同情和理解能增强一个人的意志力，
改变身体中粒子的振动频率，改善身心健康。
身心长期保持在宁静快乐的状态时，
人脑智慧潜能会得到极大的开发。;放松练习的方法
1、零极限清理
对不起-请原谅-谢谢你-我爱你
2、引导式放松练习
3、静坐冥想
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