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72HIH高级铁砂掌 72HIH高级铁砂掌 （掌功练法） 72HIH 高级铁砂掌之一 一铁砂掌行功述要 铁砂掌功乃中国武术最高绝技之一 , 顾汝章嫡传高级铁砂掌练功法更为中国武术 史上铁沙掌不朽名师顾汝章先生之秘传 , 掌握者历不轻易示人 . 其高级练功方法主要有 : 1、内劲贯掌法 : 主练 72HIH高级铁砂掌 （掌功练法） 72HIH 高级铁砂掌之一 一铁砂掌行功述要 铁砂掌功乃中国武术最高绝技之一 , 顾汝章嫡传高级铁砂掌练 功法更为中国武术史上铁沙掌不朽名师顾汝章先生之秘传 , 掌握者历不轻易示人 . 其高级练功方法主要有 : 1、内劲贯掌法 : 主练铁砂掌提掌贯劲打击能力 ; 2、侧马式定步铁砂阳劲打法 : 主练铁砂掌定步旋腰 ( 阳劲 ) 打击的能力 ; 3、 侧马式活步铁砂阴劲打法 : 主练铁砂掌在移动中整劲 ( 阴劲或阳劲 ) 打击的能力 . 以上三者合一 ,72 日功成 , 便能顺利的用阳劲碎砖断石或用阴劲 伤害敌人的脑部及内脏 , 外表都看不见伤口 , 杀伤力极为惊人 . 注意 : 1 我所传授的顾汝章高级铁砂掌练法与龙清刚所著 秘法铁砂掌 在姿势上稍有不同 ( 指定步打法 )., 望大家务必要按照我的 方法练习 , 其更适于初学者 . 2 不论有无铁砂掌基础者 , 由其是初学者 , 在练习本功时 , 必须贯彻由轻到重打击的原则 ( 见后述 ), 以防发劲过猛而使手部受 伤 . 二铁砂掌训练指导 1, 挥鞭式甩手功 顾汝章嫡传铁砂掌功因其独特的挥鞭式打法而功效卓著 , 名镇武坛 . 本功即为我集十余年铁砂掌教学经验而最新推出 . 主用于初学者体会挥鞭式甩打打法 , 迅速掌握顾汝章铁砂掌精髓 - 挥鞭式打法之最佳功法 , 专为无基楚者设计 , 其功同时可作余功使用 . 在练习中它使你双手内气充盈 , 有通筋活血之效 , 妙用无穷. 1 全身方松直立 , 两脚相距约一脚宽 , 手掌放松 , 掌心向后 , 2 双臂伸直 , 由体前稍快抬起 , 直至高与头齐 , 此时吸气 , 略用意念将气上提至胸部 , 腹部略下凹 , 3 然后双手按上抬路线 ( 即成半圆弧 ) 猛的快速甩下 , 同时急促呼气 , 腹部凸大 , 如此反复练习 , 双手甩累时即稍休息一下 , 直至能掌握并能体会出 挥鞭式甩打要领止 . 注意 : 1甩手时 , 两手务要用意放松 , 不可僵硬 . 甩手应如甩鞭子一样快速甩下 , 思想尽量集中于双手行功 . 呼吸采用逆呼吸 ( 即吸气时腹部下凹 , 呼气时腹部凸大 , 与平时自然呼吸相反 .) 2 铁沙掌的模拟练习 模拟练习 , 就是选一空地进行模拟空练. 为什么要进行模拟练习呢 ? 因为你刚开始练习时 , 必因动作不熟而顾此失彼 . 这好比初学自行车 , 初时总是顾了看路 , 就忘了踩车或转向 , 但动作熟练后就行驶自如了 ,. 因此在你正式练习铁砂掌之前 , 你必须通过甩手功及铁沙掌打法的模拟练习 , 以掌握正确的挥鞭式甩打方法即用正确的姿 势打击. 铁沙掌的模拟练习 在正式行功前 , 你首先要对照教材图式及各项行功要点进行侧 马式定步铁砂掌阳劲打法的模拟 ( 活步打法 36 天后稍加 , 模拟即可掌握 ) 三天以上 , 并逐步掌握正确的击打姿势 , 挥鞭式发劲打法及动作与逆呼吸配合协调等 . 尤其是要加强不常用手 - 左手的模拟练习 , 并使拍 , 摔 ( 铁拳 ), 印 , 切 , 点五法打击形成习惯 , 即打击时不再思索即可自然变换掌形轮流打击 ( 一组组打 ). 待动作协调 , 流畅后 , 再击打实物 - 铁砂袋 , 这样就可避免因动作要领 未掌握好便打击铁砂袋而顾此失彼 , 思想难以集中的弊端 , 从而使练习有效 , 并进展神速 . 进行铁砂掌的模拟训练是很重要的 , 它具有事半功倍之效 , 这也是我在 1966 年 4 月教授世界武道研究所长韩国跆拳道高手李相宪 先生时得出的宝贵经验 , 因当时他练跆拳道将手臂练的很僵直 , 很难做到放松挥鞭式打击 . 在你正式练习铁砂掌之前 , 你应基本做到 : 按教材所述各项要求进行空练并动作协调 , 模拟打击时全身放 松 , 自然 , 精神不紧张 , 切记 ! 这样你在正式修炼时 , 只需按教材要求稍加调节并将思想集中于铁沙袋行功即可 . 注意 : 模拟练习时 , 应注意防松肩 , 臂 ( 但应似松非松 , 非一点不用力 ), 手臂松灵 ( 不可僵直 ), 似挥鞭式快速击打 . 开始时打击速度可稍慢一点 , 熟练后即逐步加快 . 3 铁沙掌由慢到快 , 由轻到重击打原则 由轻到重 ( 即击打速度由稍慢到快 ) 打击原则是为了保障你的 手掌不致因打击忽轻忽重或初时用力过猛而受伤 , 使行