大学生心理健康 课件.pptVIP

作 业 请结合实际谈谈心理健康对个人健康发展有何意义？ 心理健康的标准是什么？ 请结合实际评估一下自己的健康状况？ 第二讲 ----自我意识与人格完善 本讲内容 自我意识概述 大学生自我意识变化的特点及类型 大学生自我完善的途径与方法 人格的含义 人格完善的方法与途径 自我意识概述 自我意识的内涵 自我意识的发生发展 自我意识在人才发展中的作用 自我意识的内涵 自我意识： 个体对自己的各种身心状态的认知、体验、愿望，它具有目的性和能动性等特点，对人格的形成、发展起着调节、监控和矫正的作用。 自我的分类 生理的自我：个体副i自己身体、生理状态的认识和体验 心理的自我：个体对自己心理特点的认知 体会的自我：个体对自身与外界客观事物关系的认知，体验与愿望 自我认知的结构 大学生自我意识变化的特点及类型 大学生自我意识发展的规律 大学生自我意识发展的特点 大学生自我意识的不良心理因素级调适 大学生自我意识发展的规律 自我意识的分化： 主观的自我和客观的自我 “理想我”和“现实我” 自我意识的矛盾 主观我与客观我的矛盾 理想我和现实我的矛盾 独立意向与依附心理的冲突 交往需要和自我闭锁的冲突 自我意识的统一 自我统一性： 主体我和客观我的统一 自我与客观环境的统一 理想我与现实我的统一 也表现为自我认识、自我体验、自我监督的和谐统一 获得自我同意的途径 努力改善显示自强自我，使之逐渐接近理想自我； 修正理想自我中某些不切实际的过高标准，使之与现实自我趋近； 放弃理想自我而迁就现实自我。 大学生自我一时发展的特点 强烈关心自己的发展 自我评价能力趋于客观 自我体验丰富而复杂 自我控制的能力提高 自我意识水平存在年级差异 大学生自我意识的常见问题及调适方法 过度自卑 过度自我认同 自我中心 苛求完美 过度自卑 自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自卑心屡屡受挫的结果。这类人自我认识 不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己，不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。 自卑调试方法 对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己 应客观、正确、自觉地认识自己、无条件接受自己，欣赏自己的所长，接纳自己的所短，做到扬长补短 正确地表现自己的经验持开放态度，同化自我但有限度 根据经验，调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现 过度自我认同 自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过之而无不及。放大自己的长处，缩小他人的长处，人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。 容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不宜处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。 调适方法 要看到自己的不足，承认自己需要不断完善 要看到他人的长处，欣赏他人的独特性 多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待他人的反馈意见 自我中心 凡事从自我出发，只关心自己，凡事事先替自己打算，不顾及他人的感受和需要。 盛气凌人，好把自己意志强加于人。 他们不以赢得他人好感和信任，人际关系不和谐，易遭挫折。 调适方法 要摆正自己的位置，既重视自己也不贬低他人，自觉的把自己和他人、集体结合起来，走出自我的小天地。 实事求是、恰如其分的评估自己，多设身处地的从他人的角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。 苛求完美 追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自己的实际状况。 对自己“不完美”的地方过分重视，总对自己不满意，严重的影响自己的情绪和自信。 调适方法 要树立正确的认知观念。人不能十全十美，一个人应该接纳自己并肯定自己的价值，不自以为是也不妄自菲薄。 有正确的评价参照体系和立足点，按照自己的实际评定自己的价值。 目标合理恰当，符合自己的实际 接纳自己的不完美，欣赏自己的独特性。 大学生完善自我的途径与方法 良好自我意识的标准 正确认识自我 积极悦纳自己 有效控制自我 不断超越自我 良好自我意识的标准 一个自我肯定、自我统合的人 一个自我认识、自我体验、自我调节协调一致的人 一个独立的，同时又与外界保持协调的人 一个主动发展自我，且自我具有灵活性的人 一个不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步的人。 认识自我的三条渠道 比较法--从我与人的关系认识自我 大学生心理健康 第一讲 -----论心理健康 第一节 大学生心理健康的标准 科学的健康观念随时代而发生变化----立体的健康观 心理健康的概念与标准 大学生心理健康的标准 立体健康观 “立体健康观”（F.D.Wolinsdy1988年著《健康社会学》）即