青年学生健康教育(绪论)2011.pptVIP

青少年健康与疾病预防 主讲：生命科学系 李世刚 二、心理健康 一般有三个方面的标志： (一)具备健康心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。 (二)一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别人的欢迎和信息。 (三)健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。 三、社会适应良好 指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。 四、道德健康 最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辩别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献。 影响健康的因素 归纳四类: ＊环境因素 ＊行为与生活方式因素 ＊生物遗传因素 ＊医疗卫生服务因素 四类影响健康因素 不良行为和生活方式致病举例: 常见癌症，除肺、乳腺癌外，其余胃、食管、大肠、肝癌均发生在胃肠道，生活方式及饮食结构改变对胃肠影响大。 清淡饮食能减轻胃肠负担，降低1/2-1/3患胃肠癌的机会。 影响健康因素之间的关系 第四节 健康与保健 如何照顾自己的健康呢？ 健康的四大基石“四句话十六个字” 一、合理膳食