自我调适压力-精选（公开课件）.pptVIP

自 我 调 適 壓 力 北京営业部 陈 仲 贵 课 程 內 容 壓力來源 面对壓力之态度 结论 壓 力 的 來 源 工 作 环 境 时 间 家 庭 自 我 人 际 関 係 減 少 工 作 压 力 方 法 评估事情的轻重缓急 依工作需求规划重要等级 依等级 / 急迫性为处理顺序 避免浪费时间 減 少 工 作 压 力 方 法 授 权 適时下放责任 / 权力 训练 / 考验部属能力 減 少 工 作 压 力 方 法 专注于能力所及之事 做有效率的事 做有改善的事 不做一己无改变的事 減 少 工 作 压 力 方 法 寻求协助 不耻下問 勇于开口要求他人协助 減 少 工 作 压 力 方 法 向上管理 勇于向上要求协助 勇于向上建言 減 少 工 作 压 力 方 法 解决冲突 找出沖突原因与对象 主動沟通 人际関係管理 減 少 工 作 压 力 方 法 认可自己的成就 自我设订目标 享受成就感 分享成就 给自己掌声与奖励 減 少 工 作 压 力 方 法 重新思考工作职责 自我能力 / 个性 / 专业评估 主動要求调整工作性貭 同时给自己及別人一个机会 減 少 工 作 压 力 方 法 当个快乐的人 先想好的一面 做最坏打