高血压健康指导--三雷镇卫生院宣.pptVIP

高血压的健康指导三雷镇卫生院公共卫生科 学习目标： 了解高血压的病因。 掌握高血压患者的健康教育内容，能够对高血压患者进行健康宣教。 病因： 1、遗传因素（40%） 2、环境因素（60%） 环境因素： 1、饮食：如高盐饮食、吸烟饮酒等 2、精神应激：如压力过大、精神长期紧张等 3、其他：如肥胖、服用避孕药等 健康指导： 疾病知识的指导 饮食指导 用药护理 休息与运动 心理护理 自我监测指导 疾病知识的指导： 饮食指导： 1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。 2、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。  3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。 4、戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者， 会因烟酒过多引起心肌梗塞、 脑中风等。 5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。 6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。 7、多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。 8、养成良好的饮食习惯：细嚼慢咽、避免过饱、多吃蔬菜、防止便秘。便秘时不能用力，必要时服用缓泻剂。 用药护理： 1、告知有关降压药物的名称、剂量、用法、作用及不良反应，并提供书面材料。 2、用药后定期测血压，以便观察疗效 3、服药后不应站立太久，如有晕厥，恶心，乏力时，立即平卧，头低足高位，以促进静脉回流，增加脑部血流量 4、遵医嘱坚持服药，不可随意增加或停用降压药，血压得到满意控制后，应遵医嘱逐渐减量至维持剂量，不能突然停药或自行停药，以免发生停药综合征导致血压反跳、心悸、烦躁、多汗、心动过速等 休息与活动： 1、保证充足的睡眠，晨起时勿立即坐起。防止直立性低血压。 2、根据年龄，病情选择步 行、慢跑、打太极、气功等运动。 3、注意劳逸结合，运动强度、时间、和频率以不出现不适为度。若出现 心慌气急时应就地休息，避免竞技性和力量型运动。 心理护理： 1、调节健康的生活方式：避免过度劳累、紧张、用脑过度；多参加益于健康的娱乐活动，每天做些您感兴趣的事，保持身心轻松、愉快；正确对待工作与生活，避免过重精神压力，生活有规律 2、指导使用放松技术：音乐治疗，缓慢深呼吸。 自我监测指导： 1、教会病人及家属 及时测血压并记录。  2、定期门诊随访复查 3、病情变化立即就医。 ①血压升高或过低，血压波动大 。 ②出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。 回顾 1、高血压病人应如何饮食。 2、学会正确监测血压。 * * 1、致病因素：家族史,生活习惯及饮食，精神心 理因素及职业，年龄及性别 2、起病缓慢，早期多无症状，可有头痛，头晕，心悸，耳鸣，失眠，疲劳等症状 3、随病程进展，血压持续升高可导致心脑肾血管等器官受损 打太极 慢跑 * * *