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培训路径：依照价值观作出回应承担责任“关注圈”和“影响圈” 牛牛文库文档分享基本原则：每个人对自己的选择负责且拥有选择的自由主要思维：我对自己的行为和一生所做的选择负责我可以通过主动积极来扩展自己的自由度与影响力 牛牛文库文档分享依照价值观作出回应主动积极的人的特质A：依照价值观做出回应B：对自己的行为负责C：把焦点放在“影响圈” 牛牛文库文档分享 消极被动的人 允许外部刺激（情绪，感受或环境）来决定自己应该如何回应 主动积极的人 运用自由空间，依照价值观做出选择，他们巧妙地运用刺激与回应的空间，使自由选择的范围得到极大扩展刺激回应依照价值观做出自由的选择刺激回应 牛牛文库文档分享承担责任 当我们指责别人时,我们即表现为消极被动,因为我们只一味强调别人的缺点而没有运用自己的力量来思考、感受和行动,以争取最大的利益。 但是，如果我们能养成主动积极的习惯,我们就不会让别人的弱点来支配我们的决定.我们将能够依据自己的价值观、目的来做选择而不是受制于人。 牛牛文库文档分享不是对方的行为伤害了我们，而是我们选择的回应方式使我们受伤。 --史蒂芬·柯维 牛牛文库文档分享情景分析第一步：情境回想一个在你工作或个人生活中，令你沮丧且经常作出消极回应的情境，并简述该情境： 牛牛文库文档分享第二步：确认刺激/回应列出引起你消极回应的诱因（比如：别人做了或说了什么？你感受如何？当时的情境如何？有什么相关设施或系统？）然后，列出你针对每一刺激所给予的回应： 刺激 回应———————————————————————————————————————————————————————————————————————— 牛牛文库文档分享第三步：行为的效应设想你可以自由地选择如何回应。用“+”号来标示上述所列能提高你效能的回应，用“-”号来标示那些减低效能的回应。 牛牛文库文档分享主动积极的人的四种天赋潜能自我认识— 世上最难懂的是自己，不断变化的 自己，审视自己的思想、情绪、行为想 像 力— 超越我们当前的现实设想的能力， 人因为梦想而伟大良 知— 明辨是非善恶的能力，品质最有 竞争力，最有生命力独立意志— 不受外界影响，自我抉择的能力 牛牛文库文档分享刺激选择的自由回应自我认识独立意志想像力良知 牛牛文库文档分享关注“影响圈”影响圈一个人的影响圈包括所有他或她可以控制的事情关注圈一个人的关注圈包括所有他或她所关心的事件关注圈影响圈 牛牛文库文档分享努力扩大“影响圈”主动积极的努力 被动积极的努力 0000关注圈关注圈影响圈影响圈影响圈增大影响圈缩小 牛牛文库文档分享主动积极与被动消极语言被动消极“我不得不去”“他令我非常生气”“我无能为力”“要是。。就好了”主动积极“我决定去”“我可以控制自己的感受”“让我们试试其他的可能性”“我能” 牛牛文库文档分享没有得到你的同意，任何人都不能伤害你。 -埃莉诺·罗斯福若非拱手让人，任何人都无法剥夺我们的自尊。 -甘地 牛牛文库文档分享