中老年三高防治讲座.pptVIP

什么是“三高”？ “三高”是指：高血压、高血脂、高血糖 。√ 加上肥胖、吸烟就是“五高”。 三高=三大杀手！ 高血压=“无声的杀手”：是心脑血管疾病首要危险因素，又是决定性因素。 高血脂=“隐形的杀手”：导致动脉硬化的独立危险因素，又是心脑血管疾病发生发展的协同因素。 高血糖=“甜蜜的杀手”：有人用“糖尿病是狼，高血脂是狈”来形容二者对人类健康产生的“互为帮凶”的危害。 怎么办？ 吃药？？？ 中医认为：“防先于治、防优于治、防重于治”。 “防患于未然”！ 预防策略 联合国提出个口号：“千万不要死于无知”。 《维多利亚宣言》世界卫生组织，1992年 一、 合理膳食 二、 适量运动 三 、戒烟限酒 四 、心理平衡 一、合理膳食 （平衡饮食） “饮”的问题 国际会议上定出了6种保健品： 第一、绿茶； 第二、红葡萄酒； 第三、豆浆； 第四、酸奶； (人家不提牛奶，你注意啦) 第五、骨头汤； 第六、蘑菇汤。 绿茶为什么有保健作用呢？ 绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌 如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。 绿茶里含有氟 你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。 绿茶本身含茶甘宁 茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。 为什么提酸奶？ 酸奶是维持