健康生活 远离肿瘤 绍兴市图书馆 2014年0327.pptVIP

健康生活 远离肿瘤 第一部分养生抗衰老概述 人类应享的自然寿命 自然寿命 在没有任何意外因素使生命缩短的情况下，从第一次呼吸到最后一次呼吸的间期 天年 100∽120岁之间 动物生长期 哺乳动物的自然寿命，约相当于它完成生长期（20∽25岁）的5∽7倍（125∽175岁）。 动物寿命—性成熟期 哺乳动物的最高寿命，相当于它们性成熟期（14∽15岁）的8∽10倍（110 ∽ 150）。 过早衰老原因的分析 生活失于规律 饮食失节——过饥、过饱、偏食、过冷过热 饮酒过多 劳逸失常 房劳过度 情绪失于调节 禀赋渥薄与体质强弱 禀赋——遗传因素 体质——功能和形态上相对稳定的固有特性 地理环境与气候条件 “六淫” “春夏养阳”“秋冬养阴” “高者其气寿，下者其气夭” 衰老原因的现代分析 遗传因素 双亲寿命长者，子代寿命亦长 劣性遗传可影响后代寿命 性别不同寿命亦不同生物学途径 雌性哺乳类一般比雄性长寿 雌二醇可增加雄性的寿命，雄性动物和人去势则寿命几乎可达到雌性的寿命水平 两性动物在一起饲养可比分开饲养时寿命增加近25% 环境因素 放射性物质和毒物 噪声 温度——性成熟期、基础代谢 阳光——紫外线 空气 水土 居住条件 延缓衰老的原则和方法 未病先防、未老先养、有病早治 人体生命的全过程：生、长、壮、老、已 养老不应当在进入老年期才开始实行养生不但要养老，还应当养幼、养长 受精、怀