正确的卫生用眼习惯，是保护眼睛的有力措施.ppt

用 眼 卫 生 正确的卫生用眼习惯，是保护眼睛的有力措施 一、读 写 卫 生 （一）选择合适的光照强度 （二）调整视线与书本的角度 （三）注意劳逸结合 二、看电视卫生 连续看电视30—60分钟要休息5—10分钟，可闭眼休息，可按摩眼睛四周，也可做些轻微的全身活动，看看外面绿色的植物。 三、眼睛的营养卫生 1、富含蛋白质的食物对眼睛有益。如：瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等 二、富含维生素A的食物对眼睛也有益 如：鱼肝油、奶类、蛋类 三、富含维生素C的食物 四、钙对眼睛也有好处 眼保健操 * *