现代生活与健康选修课肖坚博客.docVIP

《现代生活方式与健康》教学内容简介 “意外怀孕、抑郁症、心脏病、癌症、毒品、肥胖、电脑手、空调病、……”当我们在享受现代文明时，一些现代文明病也正在逼近我们的生活。近年来，随着人们生活水平的逐步提高，人们生活方式的变化,一些与贫困病不同的现代文明病也大量出现，对人们健康构成严重威胁。专家认为，高度现代化的社会，带给人们的是舒适的生活环境和懒惰的生活方式，这就是现代文明病产生的土壤。 文明的进步＝健康的退步？是本课程要讨论的主题。 《现代生活方式与健康》本课程分为十次课，每次课的上课时间为18：30-20：30。最后一次课即第十四周的课为考试课，请同学准时参加。每次课的安排如下: 第一讲 现代文明的困惑——谈健康新理念 第二讲 享“瘦”人生——谈减肥的迷失与陷阱 第三讲 健康新杀手——谈抑郁症 第四讲 中国人的“心病”——谈病毒性肝炎 第五讲 被扼杀的新生命——从少女怀孕谈性健康 第六讲 “上帝的愤怒”——谈艾滋病 第七讲 饥肠辘辘——谈糖尿病 第八讲 看看你的心有多“坏”——谈心血管疾病(实验) 第九讲 走近“死神”——谈癌症(实验) 弯曲的脊梁——谈骨质疏松(实验)(备选) 第十讲 考试 现代文明的困惑——谈健康新理念《现代生活方式与健康》第一讲 1、健康：不仅没有疾病，而且在身体上、心理上和精神上（道德上）处于良好状态。 2、现代文明病分为： ①结构病：是人的身体结构（骨骼、肌肉、韧带、关节）由于长期缺乏力的刺激或者受到的力的刺激不合理所引发的一类疾病。 （１）人类脊柱疾病，有颈椎病、腰椎间盘突出症； （２）人类关节疾病，有髌骨软化、股骨头疾病、肩周炎 （３）人类骨骼疾病，主要有骨质疏松 ②能量过剩病：是人体长期能量摄入相对过剩所引发的一类疾病。 （１）心脑血管疾病 （２）肥胖及脂肪肝 （３）糖尿病 ③神经和精神疾病：是由于精神压力过重、缺乏必要的身体运动来调节而引发的精神或神经疾病 享瘦人生——谈减肥的迷失与陷阱《现代生活方式与健康》第二讲 肥胖程度的BMI法计算方法及测量对照表 1、肥胖程度计算公式(BMI 法) 1）BMI=体重除以(身高的平方) 2）BMI标准体重=22×(身体的平方) 3）肥胖度(%)=(实际体重-标准体重)/标准体重×100 2、肥胖度判定标准 判定 瘦 普通 超重 肥胖 肥胖度 未满-10% -10%-+10% 10%-20% +20%以上 BMI 未满19.8 19.8~24.2 24.2~26.4 26.4以上 健康新杀手——谈抑郁症《现代生活方式与健康》第三讲 1、抑郁发作以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。 2、症状标准：以心境低落为主，并至少有下列4项：①兴趣丧失、无愉快感；②精力减退或疲乏感；③精神运动性迟滞或激越；④自我评价过低、自责，或有内疚感；⑤联想困难或自觉思考能力下降；⑥反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；⑦睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；⑧食欲降低或体重明显减轻；⑨性欲减退。严重标准：社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。排除标准：排除器质性精神障碍或精神活性物质和非成瘾物质所致抑郁。 3、病程标准：①符合症状标准和严重标准至少已持续2周；②可存在某些分裂性症状，但不符合分裂症的诊断。若同时符合分裂症的症状标准，在分裂症状缓解后，满足抑郁发作标准至少2周。 中国人的“心病”——谈病毒性肝炎《现代生活方式与健康》第四讲07-2 1、乙型肝炎的传染源 乙型肝炎的传染源是急、慢性患者的病毒携带者。病毒存在于患者的血液及各种体液(汗、唾液、泪乳汁、羊水、阴道分泌物、精液等)中。急性患者自发病前2～3个月即开始具有传染性，并持续于整个急性期。HBsAg(+)的慢性患者和无症状携带者中凡伴有HBeAg(+)，或抗-HbcIgM(+)，或DNA聚合酶活性升高或血清中HBVDNA(+)者均具有传染性。 2、乙型肝炎的传播途径 乙型肝炎的传播途径包括：①输血及血制品以及使用污染的注射器或针刺等；②母婴垂直传播(主要通过分娩时吸入羊水，产道血液，哺乳及密切接触，通过胎盘感染者约5%)；③生活上的密切接触；⑷性接触传播。此外，尚有经吸血昆虫(蚊，臭虫，虱等)叮咬传播的可能性。 3、预防乙型肝炎的注意事项 1）乙肝传播途径极其复杂多样。但最主要是通过血液及日常生活中密切接触而传播。其传播方式包括直接输血制品的血源性传播，非直接输血的微血传播、体液传播，母婴（垂直）传播，性接触传播，医