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河源中学实验学校 一、月经期间的卫生保健 1、养成好的卫生习惯 2、饮食和睡眠 3、慎用各种妇女洗液 4、如何对付各种不适? 痛经：热敷、喝点热水、早上吃个煎鸡蛋、 吃点能量高的食物——如巧克力、 干果、红糖 经后体虚：多吃一些动物内脏、猪红、 豆制品、红枣等. 中药调理——红枣、党参、枸 橘、北其 鸡蛋 1、外观已有乳房形状产生时 2、跑步时胸部有些许的上下晃动 3、穿上T恤或一般较贴身衣物时呈微凸状 4、用皮尺度量，上胸围和下胸围相差5公分以上时 內衣尺寸对照表 內衣尺寸 下胸围的尺寸 32 70 cm 34 75 cm 36 80 cm 38 85 cm 40 90 cm 三、自我保护 1、异性交往中规范自己的行为 2、要有防范意识： 谨慎结交朋友 不要出入未成年人不宜的场所 少女不要单身在外过夜 夜间要注意行走路线 3、遇到性骚扰时怎么办？ 四、预防“早恋” 早恋的原因：1、内因 2、外因 3、哪些人容易早恋 ①性格外向，相貌出众的人 ②喜爱文学，有文艺才华的人 ③性格软弱，虚荣心强的人 ④学习上有困难的人 ⑤缺少家庭温暖和爱护的人 ⑥环境不好的人 4、心态对了，就没有危机 心态不对，处处是危机 中学生恋情的特点 第一，感觉朦胧，渴望接触：对早恋关系的发展结局并不明确，仅仅渴望与异性单独接触。 第二，内心矛盾，恐惧与愉悦并存：既想接触又怕被人发现，早恋的过程中愉悦和恐惧并存。 第三，变化无常，不断跳跃：一对一的早恋关系一般不会持续很长时间。 早恋的危害 1、早恋的外在表现：特别注重外表，爱打扮，爱照镜子，疏远家人、老师和同学，喜怒无常，时而忧郁，时而烦躁不安；而且做事没耐心，特别喜欢小说和影视中的言情细节。 2、早恋影响学习，磨灭理想 3、不利于少女的心理成长 4、轻浮、草率对待爱情 5、出现可怕的后果 拒绝接受和传播爱情的种子！ 1、在这个时期向别人表达自己的感情是自私的。 2、在这个时期接受别人的感情也是自私的。 3、如果“早恋” 已经发生了，那么先冷冻一下 4、女生在与异性交往时应注意的细节： 举止言行要端庄得体 尽量不要和男生有身体接触 * 七年级女生大会 二、女孩该从何时起穿上內衣呢? 如果有以下的情况发生，那就要开始穿內衣了!! 22.5cm 左右 F 20cm 左右 E 17.5cm 左右 D 15cm 左右 C 12.5cm 左右 B 10cm 左右 A 上胸围与下胸围的差 罩杯 如果你是A罩—刚发育的小女生，建议选择背心型或无钢圈或软钢圈的款式，如果是B罩以上--建议选择有钢圈的款式，支撑和稳定的效果较好喔 !! * * *