要想穿衣服好看，男生需要练好几块肌肉？.pdfVIP

2015/2/13 (1 条消息) 要想穿衣服好看，男生需要练好哪几块肌肉？ ­ 知乎 1 搜索话题、问题或人... 提问 首页 话题 发现 消息 Fox Jack 健身 肌肉 服饰搭配 男性着装 修改 要想穿衣服好看，男生需要练好哪几块肌肉？ 修改 相关问题：健身的女生需要练好哪几块肌肉才能做到穿衣显瘦，脱衣有肉？ 修改       举报 15 条评论 分享 • 邀请回答 101 个回答 按投票排序 黄先鸿，/m   【Keep】 4354 李红禧、YinF、赵宇 等人赞同 本文已独家授权http://Health­ （健康易），禁止其他媒体转载。 ————————————————————————————————————————— （多图预警） 题主没有给出初始的体型，也没给出好看的标准，这个问题不太好答。 这篇答案是告诉你们如何让自己的身材更贴合市面上大多数衣服的版型，从而达到“穿衣好看”的效果。主要 的方向是日常便装及正装。像背心、紧身衣等着重体现身材线条的衣服不在讨论范围内。衣服的版型有优劣 之分，版型差的衣服穿在男模身上也很糟糕，但只要男模能比一般人穿出更好的效果，就说明好身材对着装 的美感有正面的提升。 我们就以张振锁为例： /question 1/55 2015/2/13 (1 条消息) 要想穿衣服好看，男生需要练好哪几块肌肉？ ­ 知乎 再拿雷军来做比较： 雷军的身材在中年人里算是不错了，对着装也比较讲究 （误），但是同样是polo衫，在张亮身上的感觉就完 全不一样。当然两件衣服版型和尺码确实不一样，而且雷军作为老板也不应该穿得太修身，但这并不妨碍对 「穿衣好看」的评判标准。 /question 2/55 2015/2/13 (1 条消息) 要想穿衣服好看，男生需要练好哪几块肌肉？ ­ 知乎 先看手臂： 雷军在屈臂状态手臂没能填充满袖口，而张亮直臂已经很饱满了。袖口与手臂的贴合度是穿衣好看的第一要 素。决定手臂围度的是肱二头肌与肱三头肌。 仰姿反屈伸  （肱三头肌） 手肘向后屈，不可左右打开，不能耸肩。两手与肩同宽。 对握引体向上 （肱二头肌） 通过背部发力启动，肱二头肌发力拉到最高点，在最高点停留2­3秒，启动时要食指中指发力拉动。 再看肩膀： /question 3/55 2015/2/13 (1 条消息) 要想穿衣服好看，男生需要练好哪几块肌肉？ ­ 知乎 想把肩练宽的小伙伴看这里， 决定你肩宽的有三个因素： 肱骨与盂肱关节的距离、锁骨角度、三角肌前中束厚度。 肱骨与盂肱关节距离是对肩宽影响最大的。 宽握引体 （跟平时不太一样） 引体过程中手肘不可内夹，意念感觉小拇指发力往下拉，能感受到肩膀有一个向外张的力。把杠拉到跟嘴巴 水平，握力不足最好用握力带 杠铃推举： 手肘需要向外打开，举起时三角肌发力感觉大臂往头部方向。不要耸肩。最后几个举不起来可以腿部借力推 起，慢慢放下。