一、什么是膝关节骨性关节炎？ - 佛山市中医院.docxVIP

第 PAGE 4页 共 NUMPAGES 4页 2016年8月20日 佛山市中医院周末健康讲座 第 PAGE 1页 共 NUMPAGES 4页 讲课地点：佛山市中医院2号楼九楼会议室 主办：佛山市中医院 膝关节骨性关节炎 佛山市中医院骨十科 刘少华 主治医师 一、什么是膝关节骨性关节炎？ KOA是一种骨关节结构的广泛性、退行性改变，包括关节软骨的剥脱、骨质增生、半月板损伤、滑膜炎等一系列改变 又称骨性关节病、增生性关节炎、退化性关节炎、肥大性关节炎、老年性关节炎等 是引起老年人膝关节疼痛的主要原因之一 二、发生原因 原发性和继发性骨关节炎 原发性骨关节炎的病因不是很明确，可能与年龄、性别、职业、体重超重、遗传和关节过度运动等因素有关 继发性骨关节炎可继发于半月板、韧带损伤、涉及关节的骨折、先天畸形或关节感染等任何关节损伤 三、临床表现 疼痛 肿胀 畸形 功能障碍 四、怎样治疗？ 中医疗法 中药内服 中药外治 针灸 小针刀 推拿按摩 西医疗法 西药内服 关节腔注射玻璃酸钠 臭氧治疗 关节镜微创手术 软骨移植 关节矫形 关节置换术 腰椎间盘突出症康复训练 佛山市中医院康复医学科 陈耀东 技师 腰痛原因多种多样： 机械性问题：椎间盘破裂、痉挛、肌肉紧张、椎间盘脱出。 扭伤、骨折也可以导致腰背痛。 还有其他一些疾病也可以导致腰背痛，比如：脊柱侧弯、脊髓狭窄、怀孕、肾结石、子宫内膜组织异位形成纤维肌痛症。 肿瘤或精神紧张亦可引起腰背痛。 怎样才算是有腰椎间盘突出症？ 椎间盘承受来自脊椎间的压力，假如承受突如其来的冲击力或是长时间受到不平衡的压迫，刚开始可能只是让纤维环产生形变，更严重的会使得髓核有可能冲破纤维环，再从韧带的间隙压迫到我们的脊神经，这些都称之为椎间盘突出。 腰椎间盘突出重在预防！ 生活中此类动作最容易诱发腰椎间盘突出。 同时：坐姿不正，腹压增大，突然负重、妊娠、受寒和受潮等，都是导致椎间盘内压增大，诱发腰突症的常见因素。 预防腰椎间盘突出 从正确姿势开始！ 坐姿：头部保持正中姿势，眼睛平视电脑，肩膀放鬆，背部平贴于椅背，膝盖弯曲约100度，双脚平放。 站姿：耳朵、肩膀、髋关节、膝盖与脚踝在同一铅直线上。 行走：抬头、收下颌、脚尖向正前方、穿着舒适低跟鞋子。 睡姿：1.睡硬板床 ；2.侧睡时略微屈膝 ；3.仰卧时膝盖下方垫枕头 搬取重物：避免弯腰搬取物品。下肢弯曲蹲下，物体靠近身体可以减少负荷，并藉由双脚的的力气搬重物。 合理锻炼，早日康复！ 1.倒着走--每天倒走40～60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。 2.伸展运动--利用手臂力量撑起上半身，骨盆不动，起来后，不在撑起最高位置停留，身体再躺回去。反覆做这个动作，把后突的椎间盘挤回去。 每天锻炼50次，早晚各一次。 3.飞燕式--俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼20～50次，每天早晚各一次，逐渐加量。 4.抬高臀部--膝关节弯曲45度，双手放在臀部，用手掌力量撑起臀部，每做12次，休息30秒，每次坚持3秒。 5.仰卧蹬车--仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10～15分钟。 6.上下压腿--先平躺在床缘，手扶自己的左脚，拉向胸口，使要伸展的右脚自然下垂。每天锻炼20次，早晚各一次。 7.脊椎旋转--平躺，头转向右边时，双膝同时转向左边；头转向左边时，双膝转向右边，两个动作交替做。藉著这个动作，伸展腰部，放松过紧的肌肉。每天锻炼15分钟，早晚各一次。 8.游泳--众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中要有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。 骨十科简介： 骨十科为关节专