女性与值体育锻炼.pptVIP

* * 本章提要: 女子的身体结构与生理特点是女性运动能力的基础,女子激素周期性分泌使女子月经周期生理活动呈现出规律性变化,并对运动能力有一定影响,但存在个体差异。本章介绍女子月经周期时相的划分和生理机制，主要讨论了女子生理功能特点与运动能力特点及运动对月经周期的影响。 学习目标： 1、掌握月经周期的概念，熟悉月经周期时相划分及生理机制。 2、掌握女性生理特点与运动能力特点； 3、了解女性激素的生理作用，熟悉月经周期与运动能力的关系； 4、了解妊娠期与运动能力的关系； 第一节 女子的生理特点与运动能力 一、女子生理阶段的划分 幼年期：10～12岁之前，卵巢未发育； 青春期：10岁～18岁；生殖器官和卵巢明显发育，月经初潮来临； 性成熟期（生育期）：18岁开始，持续约30年；生殖器官和卵巢发育已成熟，卵巢周期性排卵，并分泌性激素，出现稳定的月经周期，生殖机能旺盛； 更年期：卵巢机能逐渐衰退到趋于消失的过渡时期；月经由不规律到完全停止。 老年（绝经）期：60岁以后，卵巢机能已完全退化，生理功能低落； 二、女子生理特点和运动能力 （一） 有氧能力 1、最大吸氧量的性别差异 14岁开始，男生的VＯ2max绝对值开始高于女生，14～17岁阶段，女生值比男生低11%～36%。 17岁时比男生低24%。 2、决定有氧能力性别差异的因素 （1） 女子