短跑校本课程.docVIP

? 短跑校本课程教学计划 一、指导思想 田径教材一般都比较枯燥，如何培养学生对田径项目的兴趣，是教师遇到的一大难题。相对而言，技术教学应是第二位的。本单元教学，我从学生比较熟悉的游戏入手，利用激励机制，充分激发了学生对快速跑的兴趣。 本节课树立“健康第一”的指导思想，以《体育课程标准》为依据，以深化体育教学改革、全面推进素质教育为指导。在课堂中既有在教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，将“生生互动”融入课堂的教学中。另外从学生的生理特点出发，合理安排练习的次数和间歇的时间及上下肢交替练习，注意控制练习密度和强度，在提高学生快速奔跑能力的同时发展灵敏、力量、等身体素质，从而取得健身的实效。 二、学习目标 1、学生能在愉快的氛围中完成快速跑技术的练习； 2、发展学生快速奔跑的能力及力量、灵敏、柔韧性等身体素质； 3、掌握蹲踞式起跑和下压式接力跑技术，提高学生的快速奔跑能力。不断总结出提高步频从而提高跑速的方法； 4、在活动中学生体验运动参与的快乐与合作成功的乐趣。 三、快速跑单元教学的主题与分析 本单元的教学目标是提高学生快速奔跑的能力，在快速跑单元中途中跑的教学为重点，运用多种跑的形式，引导学生从自身特点出发确定练习的方法，老师要培养学生合作学习的精神，发展速度、力量、灵敏等身体素质；而游戏则是调动课堂气愤促进学生学练，发展上肢力量及灵敏性，同时也可培养学生的合作意识，对学生进行爱国注意情感教育。 ?第一次课 教学 内容 短跑：跑的专门性练习，直道途中跑技术 课型 实践 场地 器材 田径场 教 学 目 标 知识传 授目标 学习短跑直道途中跑技术，让学生建立短跑技术概念。 学习短跑辅助性练习，让学生掌握短跑的练习手段。 能力培 养目标 培养学生短跑技术教学能力。 提高学生讲解示范能力。 情感教 育目标 培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质。 注意安全教育。 教材 分析 重点 直道途中跑技术 难点 大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。 课的结构 课的内容 时间 组织教法与要求 次数 时间 强度 开 始 部 分 体育委员整队、清查并报告人数 师生问好 宣布本课内容、任务及要求 检查着装、安排见习生 一、组织：如下图 * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求：1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 3′ ︱ 5′ 准 备 部 分 1、集中注意力练习： 2、慢跑： 400m×2 慢跑 跑跳步 后踢腿跑 弹性跑 3、徒手操 1）上肢运动 2）踢腿运动 3）扩胸运动 体侧运动 体转运动 腹背运动 跳跃运动 4、肋木练习： 压腿、踢腿 1、游戏开始学生听口令反方向练习： xxxxxxxxx xxxxxxxxx 0 2、学生成一路纵队绕田径场跑进 3、徒手操队形： xxxxxxxxx xxxxxxxxx 0 组织教法： ①教师示范讲解，叫口令领操。 ②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。 ③每节4×8拍。 4、肋木练习： ①正、侧、后压腿：各4×8拍。 ②前、后、侧踢腿：各4×8拍 1 3 5′ 3′ 10′ 小 ︱ 中 基 本 部 分 了解短跑发展史，明确短跑基本技术及技术特点，建立正确的短跑技术概念。 1、技术特点： 短距离跑是径赛中距离最短、速度最快，人体在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目。包括60米、100米、200米和400米。现代短跑技术应视为以髋为轴的高速摆动。 现代短跑技术特点： 是高重心、大摆幅、快频率的跑，蹬、摆配合协调，摆臂动作幅度大而向前，扒地明显，送髋积极，动作放松，富有弹性。现代短跑技术发展的特点是伸髋和摆动或积极落地技术。 决定跑速的因素： 步幅、步频 跑的专门性练习 1、学习摆臂技术： 学习摆臂技术的意义： 培养摆臂的正确动作和肩关节的灵活性，摆臂正确有力，跑起来轻松协调，既能保持身体平衡，又有助于加快步频，增大步长，提高跑速。 摆臂技术要领： 两手半握拳，手腕放松，肘关节自然弯曲成90度，以肩为轴前后摆动。 重点： 颈肩放松，前后摆 前摆——稍向内略高于肩、肘关节稍小于90度，同侧肩前送，异侧肩后引。 后摆——稍向外，大臂不过肩，小臂几乎于躯干平行，手臂经体侧肘，肘关节角度最大约150度。 教学形式 分组不轮换 1、教师简要讲述短跑的发展概况： 2、结合技术示范讲解短跑基本技术及技术特点： 3、向学生介绍短跑的锻炼价值： 1、教师示范讲解摆臂技术及学习意义： 2、练习队形： 两列横队，间隔3米。 3、学生