保健、保养和食疗.doc

PAGE PAGE 1 人的五脏六腑对应的时辰、属性、身体部位、症状及补充食物： 时 间 时辰 属性 对应部位 症 状 补充食物 23-1 子 鼠 胆 失眠、风湿 冬瓜汁、冬瓜、酸枣面 1-3 丑 牛 肝 口干舌燥、中风 晚上别喝酒、吃素 3-5 寅 虎 肺 睡前吃白萝卜 5-7 卯 兔 大肠 便密 多吃蔬菜 7-9 辰 龙 胃 吃早点 9-11 已 蛇 脾 固不住往下排 脾是黄色喝豆浆 11-13 午 马 心脏 左手干内则有痛点 拍打左手干内则、按痛点 13-15 未 羊 小肠 中午吃点肉、素荤比例7：1 15-17 申 猴 膀胱 前列腺（肥大） 14-15时喝生冬瓜汁、也可治膀胱病 17-19 酉 鸡 肾 吃黑豆、钙片。盐养肾过咸伤肾 19-21 狗 心包 21-23 亥 猪 猪就睡 睡前运动。早调心肺晚调肝肾 操：1、将手搓热后放在眼睛上，这样眼睛会越来越好。 2、搓完后，搓前2个手指背，晚上调肝肾；搓背腰上，这样晚上脚就不会凉了。中医应该是凉头热脚最好。 3、治椎间盘突出：平躺，抱脚，伸缩，反复最好多做。晚上做。 人的五官与人的部位和情、色、味 五行 五方 五官 五脏 五情 五色 五味 木 东 目 肝 怒 青 酸 火 南 舌 心 喜 赤 苦 土 中 口 脾 思 黄 甘 金 西 鼻 肺 忧 白 辛 水 北 耳 肾 恐 黑 咸 *中医把疾病因素大体分为二大类： 外感六淫：风、寒、署、湿、燥、火； 内伤七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 *健康的四大基石：平和的心态；均衡的营养；适量的运动；充足的睡眠。 *治病的五部曲：食、乏（石疗法，拔罐、按摩、推拿）、针（针灸）、酒、药。 水果、食物的特有用途疾病及其治疗 名 称 症 状 用 法 减 肥 晚上坚持吃凉拌菜 心 脏 找左手干内则有一痛点，反复按。 椎肩盘突出 操：平躺，将两脚伸直缩回，反复。 掉发、秃发 姜水洗头：先洗净，姜水洗，再洗净，吹干。 头 痛 将煮后的姜片包好放在头上。 体内热 喝蜂蜜水。中医建议早起喝蜂蜜水。 体内寒 喝姜枣水 头 通 。用萝卜汁滴在左右鼻孔，左痛滴右孔，反之。 提高免疫力 捏脊法：在背上从下往上捏。 预防感冒 忌吃含PPA感冒药 将两手鱼际穴位相对平行搓 寒 症 怕冷、无汗、尿频、不想喝水、舌苔博白、痰为白色、周身酸通 1）姜枣水（红枣7-8颗）2）按风池穴。 或：喝姜汤和葱。 热 症 不怕冷、有汗、口渴、吃比较重、舌苔黄、痰为黄色 1）干蒸冰糖梨2）刮痧：推手呼吸法。 牙 疼 降 压 搓降压沟。在耳叶后沟往下搓。 高血压 宜吃萝卜和藕。 心脑血管病 红枣3颗、枸杞10粒、桂圆1粒沏茶喝。 糖尿病 红枣3颗、枸杞10粒、山楂1颗沏茶喝 名 称 症 状 用 法 糖尿病 三点降糖法：手中线分16等份，1、2、3、12、16处每点熏7下熏7次。 颈椎病 将脚的两个大拇指吊起。 肛门病 按左脚脚心的外侧（偏后）。 习惯便秘 生白术30克、当归10克、生麻3克 便秘 喝还阳水。 心 虚 三七（去心污，不去气，很好。）、红景天（补充心功能） 心率不正常心 闷 用大拇指指尖捏揉大鱼际。如没好再将拇指大鱼际抚摸81下。 肾虚--阳虚 怕冷 六味地黄 肾虚—阴虚 手脚心发热、眼干涩、干瘦 脾 虚 适：易感冒着凉、出汗怕风 玉屏风散 筋骨酸痛 腿酸、足跟痛、牙龈发白 补钙、多运动、少减肥。 手足冰凉 上热下寒、头堵，寒上吧去、腰堵， 两三天拔罐：先开油，再拔，先横再直拔。 排体内金属 （祛斑） 吃花菜、西兰花、洋葱、大蒜、甘蓝，空气流通，按女人食谱可祛斑。 甲状腺肿 影响下一代，婚前一定要作检查 打鼾、鼻炎 用工具按摩 搓俩手脚大拇指甲边上（长倒刺处），搓中间治眼，两边治鼻。搓脚效果更好。 腰椎病 将手背上第二个手指骨按摩。 胃炎及 消化道疾病 吃姜枣水冲蛋：蛋打烂、三片姜、大红枣8个、一碗水煮到半碗水即可，冲鸡蛋。 疱 疹 忌吃鱼虾蚕豆 云南白药+蜂蜜涂擦，几天可愈。 经常流鼻血 先用凉水洗洗，不行再用独头蒜拍碎贴脚心，至发热为止。或用凉水敷头。 心脑血管病 前兆 心脑血管疾病的前兆是舌头上有齿痕。 皮肤痒 先将香菜煮开，再将开水煮开5-10分钟后加香菜水，加5-10克花椒开后凉后洗。 美容、美发 名 称 功 能 用 法 胶原蛋白 猪脚洗净烧开，半小时后拿出来再煮半小时至三小时，过滤后将其凉再冻，划块入冰箱，每次用一块，化冻后敷脸，30-40分钟即可。 青 枣 1、按摩美容2、擦治手足开裂3、皮肤干加吃固元膏 削皮、打洞、擦脸或患处。 固元膏 可吃可敷脸，用于敷脸不加酒 红枣、核桃、芝麻各1斤、阿胶半斤，拌匀加2斤黄酒，上火就加水拌匀。一天三次 ，一次一勺。 杨氏补肾固发粥 黑芝麻30克核桃仁30克桂圆肉10克何首乌15-30克黑米50