积极心理学-情绪情感.pptVIP

面对应激情境，个体采用不同策略： 1、去除应激源 2、增加对应激的抵抗力 3、运用心理防卫机制 4、用缓解紧张的方法 5、寻求支持系统的帮助 6、寻求专业性帮助 考试也是一种应激 考前不同症状：失眠、焦虑、植物神经紊乱、尿频 讨论：如何应对考前紧张？ 推荐书籍 这是一本有事实根据的书 书里所及皆以科学事实与实际试验结果为基础，而非个人意见或臆测 撷取自心理学、神经生物学、医学、社会学、犯罪学、传播学及人类学的最新发现。 作为FBI首席专家，乔·纳瓦罗是唯一有资格帮你理解非语言沟通的人，让你在第一时间看透对方！ 一个人生气时10分钟耗费的能量相当于跑3000米 * 谁的研究图 * 有时我们会努力去做某件事，只因为这件事能够给我们带来愉快与喜悦。 * 积极情绪的建构功能 * 睡觉时房间里突然爬进一条蛇，用火钳把蛇叉出去 不害怕任何事物 宣泄、转移、升华、补偿 放松训练 寻求家人、朋友、同学和老师的帮助 寻求专业心理咨询师的帮助 2011年9月5日，“疯狂英语”创始人李阳(微博)对外籍妻子KIM实施家庭暴力的消息，在微博及多家论坛疯传，引起众多网友围观。 恐惧症的患者几大标志：1、所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险，患者仍有显著的植物神经症状。2、当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称。3、他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。 恐惧症多发生在回避性人格障碍者身上，这种人格障碍表现为缺乏自信，敏感 。大多数具有孤僻、内向、自尊、羞怯性格特征。 人非草木，孰能无情。是人都有七情六欲，体验到任何情绪都是十分正常的，只有先接纳它，才能够合理的面对它，将它打败。不要一味地去压抑和否认自己的情绪。 眼睛是心灵的窗户，也是人最不易掩饰的一块儿。通过观察眼神的自然流露我们可以判断某人有没有在说谎。 LIE TO ME 积极情绪和消极情绪是不同进化任务中的神经生理系统的不同成分的反映。 生理反应：血压升高、心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张麻木，体温变化， 行为反应：握拳、磨牙、脸红或苍白、战斗或逃跑 愤怒的神经反应时间少于两秒钟，这就是为什么别人总是建议您在生气时先从1数到10 愤怒会对身体造成危害 生气时心理反应强烈，内分泌活动复杂，且具有毒性 长期易怒的人易患心血管疾病，相较于吸烟和肥胖，更容易早逝 记者：今天早上，我在微博上看到了一些你打你太太的细节，包括你把她的头往地上撞了十次……你真的这么狠？ 李阳：对，是。 记者：当时你想的是？ 李阳：当时我就想消灭她，我就想我们同归于尽算了。 记者：你失控了？ 李阳：当时失控了 埃及球迷骚乱 2012年2月2日，位于埃及北部的第二大城市塞德港，一场足球比赛结果演变成暴力冲突，场内场外打成一团，造成至少74人死亡。（视频） 如何打消怒气? 康德——生气是拿别人的错误来惩罚自己。 清代文人《不气歌》——他人生气我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之为害太恐惧，诚恐因气将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气！ 武林外传——世界如此美好，我却如此暴躁，不好不好。。。 同学们，你们有什么不生气的好办法么？ 喜悦的生理反应： 1、心情愉快时，人体各脏器活动会发生积极的改变，如心脏跳动更均匀有力、肺活量增加、肠胃平滑肌蠕动加快，呼吸、消化、循环系统都得到很好开发。 2、快乐还可减轻激素药物对肝脏的副作用，利于疾病的治疗和身体的康复。 3、人在快乐的时候，大脑中会分泌一种叫做内啡肽的物质，使人感到愉悦和满足。 悲伤会导致身体出现一系列不适症状，胃痛、心悸、呼吸不畅等。 长期的悲伤还可能会导致极度忧愁、情绪低落、反应迟缓、情感麻木、悲观悔恨等现象，甚至导致一系列的身心障碍。 抑郁症 显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称。 抑郁症已成为世界第4大疾患,预计到2020年,可能成为仅次于冠心病的第二大疾病。 07年的官方媒体公布的数字，大约三千万。在09年上半年今年上半年一项最新发表的全球性医学研究指出，世界各地每年约有100万人因抑郁症自杀身亡 少年丧父母 ：孔子幼年丧父，李大钊幼年丧母，吴道子少年丧父母 中年丧配偶 ：李清照中年丧父，庄子中年丧妻 老年丧独子：白发人送黑发人 少无良师：童年时期影响人的一生 自主神经功能改变，出现心跳加快、血压升高和出汗等； 神经内分泌改变，肾上腺素分泌增加 行为改变，会选择战斗或逃跑； 恐惧是焦虑情绪的加强版； 恐惧症：社交恐惧症、广场恐惧症、幽闭空间恐惧症。。。 让你印象最深刻的恐怖电影？ 过山车 极限运动 人为什么喜欢追求刺激？ 刺激的活动让我们心理状态有强烈的起伏，这种强烈的心理反差，使我们产生满足感和征服感； 恐惧