熬夜为什么伤身体.docxVIP

熬夜为什么伤身 先从中医的角度说说五脏六腑： 中医的五脏：心、肝、脾、肺、肾；六腑：胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。它们之间是一脏一腑相互配合的：心与小肠、肺与大肠、脾与胃、肝与胆、肾与膀胱。三焦不是一个独立的器官，它按人体胸、腹腔分为上焦（横膈以上的心、肺）、中焦（横膈以下到脐的脾、胃）、下焦（脐以下的肝、肾、大小肠、膀胱等）。 五脏主要用来贮藏精气，因此脏属阴；六腑主要用来消化食物，吸精华排糟粕，所以腑属阳。而阴主里，阳主表，故脏为里，腑为表。由此看出，五脏六腑实际就是阴阳表里的关系。三焦的功能：一为通行元气（元气根于肾，通过三焦充沛于全身），二为水谷运行（“本草纲目”说:“上焦主纳,中焦主化,下焦主出”）。 现在您知道“肝胆相照”是什么意思了吧，一对儿亲兄弟，互为表里、彼此相通。同时胆汁又是从肝脏中分泌出来的。 “千万别动肝火”这是口头常言，“恶从胆边生” 还是书面俗语，为什么这么说呢？“黄帝内经”之“素问”曰：“肝者，将军之官，谋虑出焉；胆者，中正之官，决断出焉。” 威猛吧！器官禀性使然，没辙。 切入主题：为什么我们经常点灯熬油的没见生病呀？ 22:00—06:00是最佳睡眠时间估计没人抬杠，如果我们经常违背（加了时差甚至昼伏夜出），常此以往，每天我们自产的能量会入不敷出（暂且不表危害何来），当人体的能量低到了血气下降的趋势不能扭转时，此刻的血气也只够维持日常活动的需要。自我诊断维修系统也就工作不起来了，疾病的入侵或器官的损伤如没有立即的危险，也就只能暂时将之搁置待处理了，人体这时由于不抵抗政策的出台也就没有什么不舒服的疾病症状，疾病如入无人之境后，会在人体的肤色、体形及五官上留下痕迹，有经验的大夫能看得出来。 这样的人恐怕多得是。许多人都觉得自己非常健康，每天忙到三更半夜，尽情的透支体力也不会生病，这些现象就是典型血气能力阴虚水平的症状。这种血气水平的人，越晚越精神，这是由于人体日常产生的“血气”无法支应每天的透支，只好从自己原来的“库存”中调取。比较通俗的说，这一级的人并不是没有病，而是没有能力生病。 每个人可以在这个血气水平维持的时间长短是不同的，一方面要取决于幼年或年轻时的生活作息是不是正常，是不是储存了足够的能量；另一方面也取决于他平时是不是会抽空休息，补充能量。 如果阴虚加重到储存的能量即将用尽的时候，就到了“阴阳两虚”的水平。这时我们会经常处于疲倦的状态。这个时候的人体为了取得必要的能量，会到肌肉里或其它部位淬取。 若阴阳两虚的血气水平再往下溜，到了“阴阳大虚”的话，那就是血气枯竭。这时血气虚亏导致的肝火旺，使人夜难入眠，但还挺精神。这样越不睡越虚，肝火越旺，形成恶性循环。由于肝胆相连，胆汁分泌受阻，所吃食物无法转化为造血材料，营养难以吸收。这个阶段的人，连控制五脏六腑的能力都丧失了，发生的疾病往往是非常严重的，如各种癌症、肾衰、中风等。由于血气枯竭，同时对五脏六腑都到了失控的地步，因此极容易演变成各个脏器在短时间内多米诺骨牌效应的并发症现象，其实并不是第一个发病的器官拖累了其它的器官，而是各个器官同时都达到了发病的临界状态，一发不可收拾。 下面我按时间段说说睡眠对脏腑的重要性 子时（23:00—01:00）胆经最旺，胆要更换胆汁。此时不睡，胆汁完不成新陈代谢，大伤胆气，代谢不成而变浓的胆汁久之会结晶成石。中医认为:“肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。胆气虚，脏腑功能、代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，如郁症.html target=_blank class=relatedlink抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。 俗话说：日出而作，日落而息。此乃远古以来人类标准的生活习惯（这绝对跟当时夜间没电无法活动有关系）。现在好了，夜生活多了去了，连CCTV都N个频道连轴转了，我们睡觉的时间越来越晚。早时候，“三更半夜” 是形容很晚的深夜，那时段，除了少数作奸犯科的坏人以外，一般人几乎很少在这个时辰还睁着眼。但是现在，您不跟周扒皮撞对脸都算他迟到。对了，“三更”是就子时（2个小时为1更），您下班那钟点正是贼人标准的作案时间。 丑时（01:00—03:00）肝经最旺。 此时必须深层睡眠，才能排除肝毒。 此时不眠，肝没办法充分滤毒换血，这会造成肝血不足。由于心是泵房，没有血它泵谁呀！这就又造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、血压.html target=_blank class=relatedlink高血压等心血管.html target=_blank class=relatedlink脑血管疾病，这还连坐了。 此时