体育锻炼帮的生理基础.pptVIP

目录 人体生理系统 体质测量与健康检查 《大学生体质测试与评价》测试 方法及评分标准 下一讲：身体加油站 ——体育锻炼的营养及能量基础 营养与营养素 合理锻炼对体育锻炼的重要影响 体育锻炼中物质代谢的特点 体育锻炼时的营养要求 体育锻炼与能量消耗 合理营养及控制体重 * * 了解我们的身体 ——体育锻炼的生理基础 第二讲 （一） 人体生理系统 运动系统 呼吸系统 心血管系统 消化系统 泌尿系统 神经系统 内分泌系统 生殖系统 氧运输系统，为人体提供足够的O2，排出CO2 物质代谢系统，为人体提供能量，排泄代谢产物 调节系统，对肌肉活动进行神经和肌肉调节 （一） 人体生理系统 介绍短片：人体构造 （二）体质测量与健康检查 体质 体质是指人体的质量，它是在先天遗传和后天获得的基础上所表现出来的人体形态结构、生理机能和心理因素综合的、相对稳定的特征。 （二）体质测量与健康检查 体质的强弱主要表现在： 身体形态发育水平 生理功能水平 身体素质和运动能力发展水平 心理发育水平 适应能力 （二）体质测量与健康检查 2. 体质测量与评价的含义 体质的测量与评价是指通过对人体形态、体质、体能等各方面的测量，并通过对照某些标准对测定的结果进行分析、整理和评定，并赋予这些结果以一定意义和价值的过程。 （二）体质测量与健康检查 3. 体质测量与评价的意义 体质测试的最根本的目的是为了了解人体的体质状况和健康水平。人们通过检测不仅可以了解被检查者当时的体质状况和健康水平，还可以了解过去的体质与健康史，并预测今后的发展趋势。 （三）《大学生体质测试与评价》 测试方法及评分标准 1.测试成绩的计算 测试指标分为必测指标与选测指标。 必测指标： 身高标准体重，权重系数0.1； 肺活量体重指数，权重系数0.2。 选测指标包括三类： 第一类，包括台阶实验、1000m（男）、800m（女）， 权重系数0.3； 第二类，包括坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、 引体向上（男）、握力体重指数，权重系数0.2； 第三类，包括50m跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球 运球、排球垫球，权重系数0.2。 （三）《大学生体质测试与评价》 测试方法及评分标准 （三）《大学生体质测试与评价》 测试方法及评分标准 综合达标成绩计算公式： 达标成绩=身高标准体重查表得分×0.1+肺活量体 重指数查表得分×0.2+第一类选测项目 查表得分×0.3+第二类选测项目查表得 分×0.2+第三类选测项目查表得分×0.2 （三）《大学生体质测试与评价》 测试方法及评分标准 2.测试项目介绍及测试方法 2.1 身高 身高是指人体直立时从头顶到地面的垂直距离，是人体生长发育过程中一个反映人体骨骼发育状况，身体纵向发育水平的重要指标。 （三）《大学生体质测试与评价》 测试方法及评分标准 2.2 体重 体重是指人体的总重量，它反映了人体骨骼、肌肉、皮下脂肪和内脏器官增大的综合情况和身体的结实程度。既是评定身体发育、健康状况和营养状况的一项重要指标，也是测定身体锻炼效果的基本指标之一。 体重受性别、年龄、生活条件、气候、健康状况、身体锻炼的影响和疾病等因素的影响。过于肥胖和消瘦都要引起注意。 身高标准体重是测量身体成分常用的一种方法。 （三）《大学生体质测试与评价》 测试方法及评分标准 2.3 肺活量 肺活量是指在不限时间的情况下，人体尽全力吸气后，再尽全力向肺活量计呼出，在指针上读出呼气的体积。 肺活量是一种常用的反映呼吸机能的指标，它同年龄、性别、身高、体重等因素有关，和身高、体重、胸围成正相关。