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传 棒 技 术 上挑式 下压式 四、比赛规则 1、起跑时，接力棒不可触及起跑线前的地面。 2、交接棒时，必须在接棒区內进行 (以棒为标准)。 3、如掉棒，则由掉棒者拾回，并立即返回自己的线道继续比赛。 * * 接 力 跑 温炯麟 一、概述 接力跑的定义 接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离、并以接力棒为传接工具的集体项目。 接力跑由短跑和传接棒技术组成的集体配合项目。比赛的项目有男女4*100米接力，4*400米接力，少年女子有4*200米接力，它是由四人配合，各跑一段距离完成全程跑。学校中以4*100米接力运用练习的比较多。 二、传接棒技术 传接棒技术结构 动作要领：持棒人以最快速度接近。 接棒人拇指着地，屈膝，身体前倾。 接棒人看着接力区标志，当持棒人到达标志，便起跑。 准备阶段 加速阶段 动作要领：接棒人的加速必须连贯。 当传接距离接近时，持棒人给出口头命令，示意接棒人接棒。 接棒人将接棒手臂向后伸展(根据采用的传接技术)，持棒人向前接近。 接 棒 传、接棒阶段 动作要领： 持棒人集中注意力于接棒人的手。 持棒人将接力棒放入接棒人手中。 接棒人一接触到接力棒，就迅速握住。 持棒人必须一直位于跑道内，直到传接全部完成。 传接棒中左右手交替进行。 VS 动作要领： 接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人员将棒由下向前上方送入接棒人的手中。 上 挑 式 动作要领： 接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向下直传给接棒人的手中。 下 压 式 上挑式VS下压式 优点：接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。 缺点：接棒后，手已握在接力棒的中部，如不换手再传给下一棒时，只能握住棒的前部，容易造成掉棒和影响持棒快跑。 优点：每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。 缺点：接棒时，接棒人的手臂紧张，不自然。 三、接 力 区 三、接 力 区 运动员在30米的加速区和接棒区使他们的速度同步进行。 初学者最佳传接点为20米接棒区的中部。经验丰富的运动员应将传接点移至传接区的后1／3位置。 0 m 10 m 20 m 30 m *