准退休族如何筹“健康基金”.docVIP

准退休族如何筹划“健康基金” 　　 退休前，我们要准备好哪些专项的“基金”呢?“健康基金”想必是不可缺少的吧。除了医疗费用以外，我们还需要为各类健康养身项目做准备，必要的年度“健康基金”计划方案不可缺少。 下载论文网 　　 　　健康是人生第一财富。爱默生一百多年前的这句名言时下倒是越来越流行，千金难买的健康人人都不想失去。特别在退休后随着身体素质的下滑，挽救健康成了安度晚年的一大关键。不过，一些原本可以依赖公司的健康花销都要自己掏腰包了，细数这笔费用，还真是不少呢。 　　 　　健身会所花费要实惠 　　 　　“生命在于运动。”退休后闲暇时间大大增多，不再需要每天上下班的人们虽然免受奔波之苦，但也少了活动筋骨的机会。 　　陆桂芳就不太适应这样的生活：“我是2008年9月退休的，刚开始的时候真是轻松自在，不用挤公交车上下班、不用为工作操心，每天种种花、看看电视倒也舒服得很，不过现在才过了几个月，就觉得生活‘闲’得慌。”陆女士从前在学校从事行政工作，退休前每天一早八点赶到学校，下午四点下班回家，生活很有规律。“上班的时候每天都要和其他老师一起做广播操，虽然运动量不算很大，但起码在做运动，退休后我除了买菜就不怎么下楼了，身体好像变‘硬’了。” 　　陆女上现在就想找个让自己“动起来”的方法，她尝试过小区里跑步可因为天气太冷放弃了，想去公园散散步打打拳可路程稍远，没几次也停止了，倒是不久前同是退休一族的朋友向她介绍了健身会所，去体验过一回的她心动了。“离我家也就10分钟的步行距离，里面有各类健身器械，像跑步机、自行车什么的蛮符合我的锻炼要求，而且锻炼出汗后可以冲个热水澡回家，可舒服了。”陆女士喜欢那里不仅由于室内环境下锻炼不受天气干扰，夏天不晒冬天不冷，而且她可以和认识的朋友一起锻炼，不会太寂寞也容易坚持下来。 　　的确，去健身会所锻炼不是年轻人的专利，不少退休后的中老年人不仅可以强健身体，还可以结交朋友、排遣寂寞。 　　不过，退休一族还应该适当考虑一下会所的年费、教练费等问题，将这些费用纳入年度预算不可缺少。如今健身会所的年费差异巨大，从最基本的几百元到上千元甚至上万元的都有，如果你还想请一个私人教练，那费用可就更加昂贵了。 　　陆桂芳家附近的健身会所规定，如果购买一年的健身普卡，费用是3000元并获赠2节私教课，3年期的金卡需要7800元，可获赠4节私教课，而如果一次性购买5年钻石卡，就需要10800元并获赠6节私教课。陆女士为此犹豫不决。 　　其实，像陆女士这样从未在健身房锻炼过的退休一族，倒是不用急于一次性购买5年甚至更久的会员卡，一是经济上可能会造成短期压力，预期的年度花销大大超支；二是她们并不能确定是否真的适应这样的锻炼环境，毕竟，比起公园、绿地等户外环境，健身房一个最大的弱点在于空气不够新鲜，对呼吸道容易产生疾病的中老年人未必合适。不妨在锻炼了几个月后再考虑是否延期。 　　此外，健身会所会在“店庆”、“新年”或是其他主题的时候推出优惠活动，年费上也是有些折扣的，如果想要办理长期会员卡，不妨这时候再续缴年费，说不定还可以得到抽奖的机会。 　　由于中老年人一般会选择在跑步器上慢走、踩踩脚踏车或参加集体健身操等较为温和的运动，大部分运动器械并不会用到，所以私教课倒也不是非常必要了。一节60分钟的私教课往往需要花费100～500元，这样的经济压力也是退休一族无需承担的。 　　 　　定时体检费用不可少 　　 　　体检让人们对自己的身体状况心中有数，万一患病也好尽早治疗。如果说工作的时候单位会组织一年一次或是两年一次的体检，那退休后，这笔费用就要自己承担了。让我们来看看这笔费用到底有多少吧。 　　以上海某体检机构的报价，最普通的健康体检套餐男士280元，女士330元，检查项目包括内外科、肝功能、血脂、肾功能、心电图等16项；最为豪华的套餐，男士需4990元女士需5810元，共有近40个项目，包括肿瘤检查、一滴血、脑血流动检测以及心理测评。比起基础套餐来说，部分同样名称的项目检查起来内容也更加丰富、更加仔细。例如，基础套餐中的肝功能检查，只有一项指标，检查有无肝脏损害。而在豪华套餐中，则包含11项指标，看看有无肝功能异常。 　　不过，退休人士是否需要每年花上5000元做一个全身体检呢?其实，可以根据个人的身体状况、工作时的体检结果及退休后的经济情况综合考虑。 　　如果在退休前一年已经做了一个类似上述的豪华体检，退休后的一年只需做做常规检查即可。如果感觉体质日益衰退，那不妨做个较为详细的检查，如有疾病可以及时治疗，健康无恙的话也算花钱买个放心。 　　体检者还可以选择价位适中的套餐，一年1000～2000元的体检费也可以涵盖丰富的体检内容。考虑到体检中各种透视对身体会略有影响，觉得一年一检的频率过高的话，还可