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你职业倦怠吗
请您认真阅读下列问题，根据自己的情况填写下列数字
请您认真阅读下列问题，根据自己的情况填写下列数字。
1 代表从未如此 2 代表很少如此 3 代表说不清楚
4 代表有时如此 5 代表总是如此
1.对工作感觉到有挫折感（ 2 ）
2.觉得自己不被理解（ 1 ）
3.我的工作让我身心疲惫（ 4 ）
4.我觉得我过度努力工作（ 3 ）
5.面对工作时，有力不从心的感觉（ 5 ）
6.工作时感到心灰意冷（ 2 ）
7.觉得自己推行工作的方式不恰当（ 1 ）
8.想暂时休息一阵子或另调其他职务（ 2 ）
9.认为自己只要努力就能得到好的结果（ 5 ）
10.我能肯定这份工作的价值（ 5 ）
11.认为这是一份相当有意义的工作（ 5 ）
12.我可以从工作中获得心理的满足（ 5 ）
13.我有自己的工作目标和理想（ 4 ）
14.我在工作时精力充沛（ 4 ）
15.我乐于学习工作上的新知（ 5 ）
16.我能冷静地处理情绪上的问题（ 3 ）
17.从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡了（ 1 ）
18.对某些同事发生的事情我并不关心（ 4 ）
19.同事将他们的遭遇的问题归咎于我（ 2 ）
20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性（ 2 ）
21.面对众人时，我压力很大（ 2 ）
22.常盼望有假期，可以不上班（ 4 ）
幼儿教师职业幸福感调试计划
姓名：常静
性别：女
学科：幼儿园数学、艺术、健康
通过测试，我制定职业倦怠调试计划，具体如下：
情绪方面：情绪方面还不算太差，处于平稳阶段，做为一名老师，最不愿意看到的就是今天没有以乐观的态度对待幼儿，可是在生活中，常常会有不愉快的事情发生，有时候控制不住情绪，总想表现出来。
低成就感：每逢幼儿园有要求的事情，我总会有力不从心的感觉，也许是任教时间少，经验少的问题，总觉得不如别的班级做得好，有挫败感，以后还会继续努力的。
人格解体方面：这方面我觉得自己锻炼的很好，上台第一次会紧张，但多加练习几次后就不会了。
总结：
1.调整心态，对于教师的职业倦怠要正确看待，调整良好的心态，积极面对自己的职业，认真对待自己的孩子，在工作中寻找职业的快乐。
2.认真学习，拓展知识经验与思维，丰富视野，加大知识面。
3.学会劳逸结合，认真养成今日事今日毕的好习惯，不把情绪带到工作的地方。
4.研究专业知识，努力学习，使自己不断提高。
5.丰富自己的生活，比如：唱歌、跳舞、运动，学会给自己减压，增强幸福感。
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