十二时辰经走络敲打养生法.pptVIP

十四经脉名称 手太阴肺经 手少阴心经 手厥阴心包经 足阳明胃经 足太阳膀胱经 足少阳胆经 胆经 这段时间正是中医养生中特别强调的“子午觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。 此时恰是阳气开始生发，一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。? 　　静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。 如果要是养肝的话，这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。?所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。 ? 按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。 中医的经脉也是从肺经开始的，现在所谓的正月也是从寅时开始的，这就告诉我们一天真正的开始是从寅时开始的。? 老人为什么到这个时候容易早醒？实际上就是气血能量不足了。?? 给大家提个醒，一般老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼，有心脏病的病人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的。 大肠经 　 早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨。　　 天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。养成早上排便的习惯。? 肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。肺是阴主内，大肠是阳主外。中医问大便是要知道你心肺功能如何。心血旺，大便成型，而且很粗。小孩和老人的大便是不一样的。 大便特别细，说明心肺特别差，这就叫肺与大肠相表里。心肺功能好，大便功能就好。吃泻药治疗便秘的方法是错误的，它消耗了人体很大的元气。 胃经 活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。早餐应该清淡，要吃饱。饭后可以百步走，但不宜做强度锻炼。 胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。现在很多女孩子长青春痘，想治疗的话实际上也要从胃经治。通常长青春痘的年轻人喜欢吃冷饮，损伤的就是胃气。 记住晚饭要吃少，而早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。按照天地自然的规律去吃饭、去睡觉就不容易生病。很多人把晚饭当成正餐，忽略了中午饭和早饭，这都是不正确的，吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。 中医认为， “久坐伤肉”，肌肉得不到锻炼，就会引起脾虚， “伤肉”也就是伤脾。平时多敲敲脾经可增强脾经的运化功能，补充因久坐损耗的元气。? 在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。? 嘴唇滋润、丰满，脾的运化功能就好。脾功能好的话，这个人的肌肉就会很发达。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。? 这是午餐时间，除要营养丰富，荤素搭配外，建议可以喝点汤，菜要少盐。酒可喝但不能醉。饭后宜睡半小时，不要过多。 中国文化特别重视子时和午时，午时的特点就是午时一阴生。? 一上午的运化全是阳气，这个时候就是一阴生。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。? ? 天地在变，我就不变，我就歇着。所以这个时候一定要趴一会儿，歇一会儿对身体有好处。 ? 午睡后可做少量和缓慢的运动，喝一杯茶。?　　 小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器（物流）。午饭要吃好，就是饮食的营养价值要高，不见得要多，一定要好，午饭的营养价值要丰富一些。如果吸收不好的话，就会在人体形成垃圾。比如说有些女人长了蝴蝶斑，这就是典型的小肠有病，这靠美容是没用的，按西医的说法是内分泌问题。? 心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边。外边敏感的地方