心理健康教育活动课件.ppt

聊城幼儿师范学校 组织人：鲍延淑 弱者任情绪支配行为，强者用行为控制情绪。 活动目的： 有一些时候，你一帆风顺。从起床开始，你好像戴上了玫瑰色眼镜，充满乐观，周围的一切，都是那么可爱，事事顺心如意，做任何事情都有兴趣，思维敏捷，动作快，效率高，给生活带来了勃勃生机。 生活中常见的消极情绪 自高自大、洋洋得意、沾沾自喜、自以为是、骄傲自满、恼羞成怒、　 一颗麦粒，有着三种不同的道路。一颗麦粒可能被装进麻袋，堆在货架上，等着喂猪；也可能被磨成面粉，做成面包；还可能撒在土壤里，让它生长，直到金黄色的麦穗上结出成千上百颗麦粒。 ? 我们和一颗麦粒的不同在于：麦粒无法选择变得腐烂还是做成面包，或是种植生长。而我有选择的自由，我们不会让生命腐烂，也不会在失败，绝望的岩石下磨碎，任命运摆布。我们有选择自己命运的能力。 人是有主观能动性的 结合心理学知识、别人的评价及自我意识 请 你 思 考： 我学的是师范专业，我的人生目标是：成为一名优秀的教师，通过几十年的努力，为社会培养出大批的优秀学生，为祖国做出更多的贡献。现代社会需要大批优秀的高素质的教师，在三年的中师生活中，我要刻苦学习，在教师的帮助下获得渊博的知识，锻炼我的各种能力。毕业后将走向教育工作岗位，我毕业时18岁，我将要从事30~40年的教育工作，十年磨一剑，其锋必利，我相信通过我多年的努力，我一定会做好教育工作。我要在今后实践中，百倍的努力，用教育理论指导教育实践，教育实践中升华教育理论，去实现有价值的人生。我热爱教育事业，我要微笑面对现实中出现的各种挫折，现实中的种种痛苦都是对我的锻炼，我要保持积极的情感。 摘自一中师生日记 潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界的万事万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。 我要学会控制情绪。每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成了今日的哀愁，今天的悲伤又转化为明日的喜悦。我的心情由乐而悲、由悲而喜、由喜而忧不停转着。这就好比花儿的变化，今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望。但是我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的欢乐。 从现在开始我明白了，我为生活带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，生活也为我带来风雨、忧郁、黑暗和悲观；我为生活带去欢乐、喜悦、光明和笑声，生活也会报之欢乐、喜悦、光明和笑声。从今以后，我要控制情绪，让每天充满幸福和欢乐。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样于之对抗： 沮丧时，我引亢高歌。 悲伤时，我开怀大笑。 病痛时，我加倍学习。 恐惧时，我勇往直前。 自卑时，我换上新装。 不安时，我提高嗓音。 力不从心时，我回想过去的成功。 自轻自贱时，我想想自己的目标。 对于那些面带微笑，招手而来，却随时可能将我摧毁的消极情绪。对于它们也决不放松警惕。 自高自大时，我要追寻失败的记忆。 沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。 洋洋得意时，我要想想竞争的对手。 自以为是时，看看自己能否让风止步。 骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。 不可一世时，让我抬头，仰望群星。 我要学会控制情绪，做情绪的主人。 思考题： 　　根据活动课上自己的收获和同学们的启发，总结出你最佳的调节情绪的方法。 1、明确自己的情绪特点。 2、找到适合自己的保持积极情绪的方法。 有些时候，你一身悔气，做什么都不成功，无聊透了，你恨不得钻进地洞里藏起来，远离这个世界；有时候，陷入焦躁的情绪中，做事情心烦意乱，焦躁的情绪好似灌住了手指和眼睛，触到任何事物上，任何事物就变得烦人，平日喜欢的事物，看上一眼也不顺眼了。 积极情绪：精神振奋、干劲倍增、思维敏捷、效率高，促进健康。 消极情绪：无精打采、懒洋洋地、思路堵塞、效率低，有害健康。 焦躁、忧郁、亢奋、迟钝、悲伤、悔恨、疾妒、忧郁、苦闷、自卑 如何调节情绪？ 讨论： 结合自己的情绪特点，找到你适合的调节情绪的方法： 调节情绪的方法 1、宣泄法：合理宣泄，不违法、不违反道德规范、不伤害自己和他人，适当、适时、适地宣泄。 想一想： 当你觉得很不开心的时候，你都是怎么宣泄自己的情绪的？…… 表情调节法 当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦≈≈≈≈ 调一调 2、转移法：顾名思义，就是将注意力从一件事情转到另一件事情上； ● 爬山 ● 打球 ● 跑步 … 3、幽默法：即用幽默诙谐的语言、心态来化解尴