读书心得踏上身心重修之旅.doc

读书心得踏上身心重修之旅 用了近一个月的时间，终于将张德芬的一套关于身心 灵方面的丛书《遇见未知的自己》《活出全新的自己》等五 本书看完了。蓦然发现，自己淡定、安静、包容、强大了 许多。易怒的情绪、自卑的心理、莫名的烦恼似乎在被读 书的喜悦、分享的快乐、潜藏在内心的自信所替代，似乎 踏上了一条身心灵的重修之旅，途中繁花似锦、光明一片。 静静地思考着这套丛书带给自己的心灵启迪，概括起 来主要有这几个方面： 第一：爱上生命中的不完美。 金无足赤，人无完人。不仅是自己，别人，还是世间 万物，都不可能是尽善尽美的。我们只有用一颗感恩、宽 容的心愉悦地接纳一切，才会发现生活的美好。正如自己, 也许没有别人口若悬河的谈吐，没有靓丽妩媚的身姿，没 有渊博丰厚的知识，但自己有坚韧不拔的毅力，有吃苦耐 劳的精神，有宽容大度的胸襟。这就是与众不同的自己。 正如你站在桥下看风景，桥上的人看你一样。所以每个人 不必骄奢自溢，也不必妄自菲薄。开心地接收不完美的自 己，不完美的家人、同事及周围的一切，让平凡的生活因 为自己的改变而有滋有味，淡雅宁静，才是生活的真谛。 请相信：很多时候，别人身上的美好，你也拥有。 第二：“亲爱的，外面没有别人”。 生活中，有人常抱怨别人带着有色眼镜对待自己，觉 得自己的付岀与得到不成正比。其实，你看到别人对你的 关心、友善、亲近也好，疏远、冷漠、敌意也好，都是自 己情绪的投射。就像杜甫的“感时花溅泪，恨别鸟惊心” 一样，因为感时伤世看见花开反而落泪，听见鸟鸣反而惊 心。当你的心中充满负面情绪、心里晦暗时，与你充满正 能量、阳光洒满心田时，看到的、想到的同一个场景也许 会是不同的感受。所以，不要被情绪蒙蔽自己的眼睛。只 要战胜自己的心理障碍，内心强大起来，神马都是浮云， 一切都会迎刃而解。要记住：你装得下世界，世界才容你。 第三：舍得让你爱的人受苦。 作为父母，我们常常担心孩子走弯路，于是歹单精竭虑 地为他铺平前行的路，替他扫清一切拦路虎，期盼他能一 帆风顺。殊不知：没有波澜的大海不是真正的大海，没有 经过暴风雨洗涤的花朵永远稚嫩。被父母包办、娇惯、宠 爱的孩子都像温室里的花朵，遇到一点风吹雨打就萎缩不 前，战战兢兢。作为父母，只有早点放手，让孩子去拼去 创，在泥泞的路上摸爬滚打，忍受暴风雨的洗礼，他才能 健壮地成长，才能在搏击风雨中振翅飞翔。可惜，我们很 多时候都没有这样的狠心，于是造就了唯唯诺诺、没有主 见的熊孩子。所以，舍得让自己所爱的人受苦，就是爱他 们，对自己负责，对所爱的人负责。 第四：活在当下，学会与自己的情绪和睦相处，做快 乐的自己。 作为夫妻，我们常常抱怨爱人不注意身体，喝酒、吸 烟等等。殊不知，要想改变一个人是何等不易。作为成年 人，他应该明白自己肩上的责任与自己所作所为的后果。 我们能做的就是改变环境，改变自己的心态，学会温柔的 坚持和脆弱的要求。如果还不能达到预期效果，我们就要 臣服，要放下，尽心尽力地做好我们自己的事。至于他人 的事，老天的事，要看个人的造化、看彼此的缘分。所以 不管遇到什么事，我们要努力做到宠辱不惊，好好与自己 相处，学会安慰自己的身心，允许自己生气，允许自己发 怒，学会与自己的负面情绪和平相处。不过，我们更需要 给自己一个自由的空间，做自己喜欢的、让自己开心的事, 活在当下。比如：静静地欣赏一首舒缓的音乐让自己躁动 的心平静下来；比如跟着欢快的音乐跳上一曲自编的广场 舞，让内心的烦恼烟消云散；比如读一本自己喜欢的书籍, 让浓浓的书香中让自己的内心充实起来；比如写一篇心情 日记，让自己的委屈在文字的流淌中被冲刷干净。总之， 活在当下，每天做最好的自己，是明智的选择，是一条明 媚的康庄大道。 第五：做有魅力的女人就要不断学习。 真正有魅力的女人不是外表的美丽娇艳，而是从内到 外所散发出来的优雅气质和独特的魅力。这气质、这优 雅、这魅力从哪里来？从书香中来，从写作中来，从拼搏 中来。最近，董卿凭借主持《诗词大会》和《朗读者》成 为全国亿万观众喜欢的明星，光彩耀眼。一切皆源于她丰 厚的文化积淀。 董卿曾说：“假如我几天不读书，我会感觉像一个人几 天不洗澡那样难受。读书让人学会思考，让人能够纯净下 来，享受一种灵魂深处的愉悦。”渊博的文化功底让她引经 据典，口吐莲花，妙语连珠。正如网友的感叹：正是气质 美美如兰，一颦一笑、一字一句都散发着魅力。所以，要 成为有魅力的女人，活出女人味，活出自己的女人特质。 我们必须不断学习，因为腹有诗书气自华。书在你的手上, 世界就在你的手上。 人生在世，不如意十有八九。正如“人有悲欢离合， 月有阴晴圆缺，此事古难全”但只要我们有一颗乐观的、 阳光的心，做好自己生命的导演，努力活出全新的自己， 幸福的大门一定为我们敞开。感谢张德芬所带给的我的这 些身心的启