别让双下巴毁了颜值!简单四招消灭恼人双下巴.pdfVIP

别别让让双双下下巴巴毁毁了了颜颜值值！！简简单单四四招招消消灭灭恼恼人人双双下下巴巴 一、先从捏拿、按摩开始1、先把按摩霜或 肤霜抹在手上再抹在有双下巴的地方。 2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。 二、将脂肪往上压1、用自己的手将下巴的脂肪夹起来，并且往两边移动。2、左右两 边都这样做三次。 三、用手背将整肉住上推挤1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。2、重复25—30次。 四、特别部位刺澈1、我们需要用我们的大拇指进行重点部位的按压。2、耳朵下方的 穴道很多，可以在耳朵附近做按压，能帮助下巴恢复 实。 双下巴形成的原因可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。这是一个有效改善 肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习。通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水 肿，从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成。下面就来给大家介绍下颚肌、广 颈肌、胸锁乳突肌的练习方法。 炼下颚肌的练习下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你 拥有流畅 张的下颚线条。1、脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。2、嘴唇 和脸慢慢恢复原状。进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个 动作，这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置，再慢慢做动作。 锻炼广劲肌的练习广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到 胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。1、数3下，每秒一个动作。一 边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸 仰向上的姿势3～5秒钟。2、数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。弯曲着腰， 猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点 很重要。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力。1～2的动 作要重复5次。不要太用力慢慢做。然后还是数3下，一边数这次脸一边慢慢转向左 边，脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟。最后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面 向前方。 从日常生活入手，改善导致双下巴的恶习 1、饮食有人说，由于现在吃的东西大多都 是偏软的东西，因而容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少，所以下颚的肌肉开 始变得衰弱。平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀 嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的。 2、姿势是不是很多人会长时间对着电脑，形成了驼背，下颚比肩还要凸出的不良姿 势。由于不好的姿势会导致肌肉松弛，所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重 要哦。 本文作者：你看起来很美味