体育运动之健身益心.pptVIP

体育运动 一、体育锻炼使你更聪明——促进智力的发展二、体育锻炼使你更“高大”——增强自我价值感 三、体育锻炼是情绪的“遥控器”——调控情绪四、体育锻炼为你的意志力补“钙”——培养坚强的意志品质 1、掀起你的“右脑风暴” 认识大脑：大脑有左右两半球组成 左脑——“雄辩家”“科学家”——语言、逻辑和抽象思维 右脑——“艺术家”——空间知觉和形象思维 一、体育锻炼使你更聪明——促进智力的发展 请您自我进行以下测试： 左脑储存所见、所闻、所感， 它还支配人的右手，这就是 人们多以右手为“优势手”的 原因。 右脑控制人的形象记忆，空间 感觉和身体协调性，并且支配 左侧肢体。 /lsxxty/ 丽水市学校体育网站 /lsxxty/ 体育锻炼是挖掘右脑这个“宝库”的重要手段 2、运动是你的“健脑丸” 跳绳运动的好处 呼吸加深 手握绳头，刺激 拇指穴位 提高心肺功能 活跃脑细胞，提高思维 3、运动助你消除脑疲劳 生理学研究表明，脑疲劳也缺氧有关。体育运动促进新陈代谢，改善大脑供血供氧状况，从而使大脑得到充足的氧气，使你头脑清醒，思维敏捷。 学习生活艰苦，与学习相关的大脑皮层处于兴奋状态的时间相对过长，大脑因而疲惫不堪。不妨运动运动，为你的“司令部”减负，相信运动后，你会有意想不到的收获。 二、体育锻炼使你更“高大”——增强自我价值感 我以前是这样的，你行吗？ 我努力了可以做到！！ 我怕自己做不好！ 自卑的“六点半疗法” 自卑会使人产生一种惰性，导致人的生活懒散、没有规律，没有规律而懒散的生活有助长惰性。为此心理学提出“六点半疗法”，他要求自卑者早晨六点半准时起床，然后进行体育锻炼，用它来对抗因自卑产生的惰性，最终克服自卑。 1、走出自卑 2、自信=自负？ 自信：建立在客观现实的基础上——高的自我价值感，激发斗志，坚定战胜困难的信念。 自负：脱离实际的盲目自信——对自己的能力评价过高，一叶障目，不见泰山。 自卑者 扩大优点，克服心理障碍，坚定信念 自强者 自负者 正确估量自己，脚踏实地，勇往直前 自卑、自负都可以向自强转化： 林黛玉敏感、多疑、忧虑、自怨自艾，最后害病咳血而死！！！ 当代的哈姆雷特在追问生存意义？？？？？ 三、体育锻炼是情绪的“遥控器”——调控情绪 消极情绪 1、走出情绪的低谷 危害身体健康 日积月累 参加体育活动减缓心理压力 心情舒畅心理健康 2、打造心情的屏障 忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，使人强壮和长寿。 ——巴甫洛夫 哈哈！还有半瓶水。 哎呀！只有半瓶水了。 四、体育锻炼为你的意志力补“钙”——培养坚强的意志品质 1、不再做迷途的“羔羊”——目的性 2、剪断“脐带”做大人——独立性 有明确的目标 要求：严格、刻苦，有责任 产生巨大的内部动力 实现预期目标 3、勇敢果断把事做——果敢性 2002年世界体操单项锦标赛男子跳马比赛中的“李小鹏跳”夺得金牌。 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 4、坚韧刚毅为你护航——坚忍性 悉尼奥运会女子柔道冠军唐琳从严重的腰椎病中解脱出来，获得金牌。