外修内养构建坚实的健康防线.pptVIP

蛋白质的量和质对免疫功能均有影响： 当体内的蛋白质不够时，免疫器官受损、免疫细胞和免疫分子合成减少，导致免疫力减弱； 当蛋白质的必需氨基酸不足或不平衡时，机体的免疫功能也会受到影响。 2 蛋白质 内养，保持身心长青 维生素、矿物质——维持免疫功能 免疫细胞的代谢、免疫分子的合成，需要维生素和微量元素参与其中，所以微量元素对于免疫功能的维持意义重大。我们要补充足够的微量营养素作为免疫的基础。 2 维生素、矿物质 内养，保持身心长青 维生素A能够维持上皮和粘膜的完整性，并且对体液免疫和细胞免疫起重要的辅助作用，能够提高机体抗感染和抗肿瘤能力。根据中国居民第四次营养与健康状况调查，3～12岁儿童维生素A缺乏率9.3%，维生素A边缘缺乏45.1%。缺乏维生素A容易引起儿童反复呼吸道感染和腹泻；定期补充降低儿童感染的发病率和死亡率。（资料来源：《高级营养学》北京大学医学出版社） 铁可以激活多种酶，当铁缺乏时，核糖核酸酶活性降低，肝、脾和胸腺蛋白质合成减少，使免疫功能出现各种异常，如：淋巴细胞增殖能力受抑制、外周血中淋巴细胞数量减少等，导致抗感染能力降低。此外，铁缺乏可以干扰细胞内含铁金属酶的作用，如：含铁核糖核苷酸还原酶的活性降低，影响吞噬细胞的杀菌力。 2 维生素、矿物质 内养，保持身心长青 植物营养素——加固免疫防线 大蒜是一种天然广谱抗菌植物，其中的活性物质——蒜素具有以下生理作用： 增强免疫： 促进淋巴细胞的增殖和分化，增加免疫球蛋白（IgG、IgM、IgA)等主要抗体的浓度； 提升巨噬细胞的吞噬能力； 增强自然杀伤细胞的活性； 促进白介素-2、肿瘤坏死因子-α等细胞因子释放。 抗病原微生物： 灭活细菌生长繁殖依赖的巯基酶。 2 植物营养素（蒜素） 内养，保持身心长青 在新鲜的大蒜中，没有游离的蒜素，只有它的前体物质――蒜氨酸。蒜氨酸以稳定无臭的形式存在于大蒜中，当大蒜加工或受到物理机械冲击后，蒜中的蒜酶从细胞的液泡中释放出来并被激活，催化分解蒜氨酸为蒜素。所以完整的大蒜是没有气味的，大蒜的辛辣气味来自于蒜素。 如果提到增强免疫的“治本”途径，那蒜素还有一个直接抑制和消灭细菌的本领，这种直接消灭入侵病原体的作用就可以看作是增强免疫的“治标”途径了。所以蒜素可谓“标本兼治”。 蒜素能使细菌生长繁殖的巯基酶失活，从而抑制微生物的生长繁殖。肠道致病菌的生长繁殖可能对巯基酶的依赖性较强，因而对大蒜的抑菌活性较敏感。 2 植物营养素（大蒜） 内养，保持身心长青 快速免疫之道 植物营养素（蒜素） 松果菊可以被称为天然免疫增强剂。 它能预防感染： 迅速增强免疫力； 抵抗病原体入侵。 它还能对抗感染： 在感染早期发挥多重抗感染作用； 有利于减轻症状，缩短病程，加快痊愈。 2 植物营养素（松果菊） 内养，保持身心长青 即使感染已经发生，继续使用松果菊也能帮助缓解症状、缩短病程。与其他一些免疫增强剂相比，松果菊还有一个明显的优点，那就是它在增强免疫的同时，还具有抗病毒、抗细菌、抗炎等多种功效，因而除了能预防病原体入侵以外，松果菊还能在病原体侵入人体后，帮助机体对抗许多轻中度感染。在感染早期继续食用松果菊，既能迅速增强免疫力，加强自身的防卫能力，又能抑制病毒、细菌，削弱敌人的势力，还能减轻战斗中引起的炎症反应，改善不适症状，缩短病程，加快身体恢复。 松果菊的增强免疫作用非常明确，因此，在日常需要迅速提升免疫力的时候无疑是一个好帮手。 2 植物营养素 内养，保持身心长青 植物营养素（松果菊） 养成良好的生活习惯，保证营养基础，这样才能外修内养，共同加固免疫防线！一起再来回顾一下这些内容吧！ 总 结 外修，提升健康指数 内养，保持身心长青 把提高自身免疫和预防接种工作全面重视起来。 养成勤洗手、多锻炼、足睡眠、乐心态，这些好习惯能提升免疫力。 家居环境注意空气质量、水质量。 蛋白质——构建免疫系统 。 维生素、矿物质——维持免疫功能 。 植物营养素——加固免疫防线。 让学习更轻松更有效！ 感谢阅读！ * * 构建坚实的免疫防线！ 外修内养 构建坚实的健康防线 引 言 正如有些人的头发白得比另一些人快，有些人的免疫系统衰退得也比其他人早。 想了解一些能够让免疫系统“时间变慢”的方法吗？ 本篇内容将为您详细解答！ 目 录 家居环境 外修，提升健康指数 内养，保持身心长青 维生素和矿物质 蛋白质 1 2 免疫接种 生活习惯 植物营养素 1 外修，提升健康指数 免疫接种 生活习惯 家居环境 外修，提升健康指数 1 2013年世界免疫周于4月20日开始，目的是为了促进世界上最强有力的卫生工具之一“疫苗”的使用，保护所有年龄的人群免患疾病，即“免疫”。 免疫接种 外修，提升健康指数 1 平均每年有100万以上的婴幼儿死于肺炎球菌病和轮状病