大学生的生活适.ppt

适应期常见心理困扰 独在异乡为异客——孤独恋旧感 理想与现实的差距——失落感 自我的迷失——自卑感 目标失落与晦涩的放松——困惑感与压力感 敢问路在何方——悲观感 师生关系 在学习和生活上，大学老师只把握大的方向，具体的工作大多由学生自己或班干部组织完成，学生需要学习做自己的老师了。有时需要老师给予帮助时，要主动地找教师征询意见，请教师帮助解决困难，定期向教师汇报学习状况，提出自己的计划并与教师共同探讨。 学 习 专业课程的学习 人文素质、综合素质提高所必需的学习 对兴趣的挖掘和学习 友 情 友情是人生中最宝贵的财富之一，人们常说人生得一知己足矣，可见朋友对于每一个人而言都是可遇而不可求的。 相对于走向工作岗位的人们，大学生彼此的利益冲突不多，具备成为朋友的前提条件。 首先，建立自己的长期目标、终极目标，即人生的最终定位。 其次，建立短期目标，明确大学四年要达到的目标和应具备的能力。 再次，建立年度或学期目标。将短期目标加以分解，具体到每一学年、每一学期。 最后，建立日常目标，即对年度或学期目标加以细化。 学会时间管理 艾森豪威尔原则 对于重要又紧急的突发事件，要管理者本人亲自、立刻处理； 对于重要而不紧急的，则要管理者本人花最多的时间去进行战略规划； 对于紧急而不重要的工作，要减少对其所花费的时间，也可以酌情委托给下属去处理； 对于不紧急也不重要的工作则可以不去处理。 计划性与灵活性原则 一般来说日常行动计划要占到全部活动60%左右，不期而至的或突发性的等计划外的行动占到40%左右。 80：20 或55：45 个人生理曲线与工作方式匹配 每个人的精力在一天之内有一定的节奏性，决定了每人一天精力的高峰与低谷。 “早起型”，“晚睡型” 根据每人的生理曲线，来确定个人的工作方式特点，从而制定高效率的实践计划。 学 习 活 动 友 情 爱 情 明确 大学 生活 中要 面对 的四 件事 如何规划大学生活 返回 如何规划大学生活 活 动 学校组织 院系组织 班级组织 返回 如何规划大学生活 返回 如何规划大学生活 爱 情 “大学生的恋爱有爱情的甜蜜，但是不恋爱也有自由的洒脱，大学生千万不可因为寂寞而 错恋，更不能因为错恋而寂寞终生”。 如何规划大学生活 Aim（目标） 确定符合自身发展 的规划 明确自己的人生大 目标 制定成详细的计划 Attitude（态度） 正确认识自我 利用积极的自我暗 示 要有“无怨无悔”的 气概 有效地控制自我 Action（行动） 大一为试探期 大二为定向期 大三为冲刺期 大四是分化期 3 A 返回 如何规划大学生活 我到底要把自己培养成什么样的人？ 整个大学期间，我要使自己具备哪些能力？ 我要为未来做哪些准备？ 不知道村庄的名字，也不知道路程有多远 知道村庄的名字和路段，但路边没有里程碑 不仅知道村子的名字、路程，而且公路上每一公里就有一块里程碑 Aim（目标） Aim（目标） 返回 时间是一种资源，对于每一个人来说具有公平性、不可再生性、不可逆转性、不可增减性、不可替代性和不可蓄积性，时间的这些特性决定了它是世界上最为稀缺、最宝贵的一种资源。 学会时间管理 学会时间管理 学会时间管理 * 第二讲 校园发展：大学生的生活管理 大学生心理健康教育 图书馆 教授 宿舍 校园 生活 学习 …… 如何规划大学生活 2 学会时间管理 3 如何适应大学生活 1 第二讲 校园发展：大学生的生活管理 适应是个体根据环境的需要，积极主动地 调整自己，从而达到一种良好的生存、发展状 态，并保持与环境平衡的动态过程。 适应是心理健康的一项最基 本的标志，是大学生必备的 心理素质。人生是一个使自 己不断适应环境的过程。 每一个人从中学步入大学， 从大学步入社会，从一种 生活环境再进入另一种社 会环境都是一种适应，都 需要人们学会适应。 如何适应大学生活 如何适应大学生活 如何适应大学生活 生活环境的变化 丰富多彩 单一、贫乏 生活内容 校园集体生活 学校和家庭 生活空间 间接的指导性管理 直接的“保姆式”管理 生活方式 大 学 生 活 中 学 生 活 区 别 如何适应大学生活 学习环境的变化 学习自由度大 学习自由度小 学习管理 启发、提纲挈领式教学 灌输式教学 学习方式 课程多、内容深、定向 课程少、内容浅、不定向 学习内容 提高、学习专业知识和技能 升学、学习基础知识 学