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篮球攻略——防守篮下背筐单打 z1b3ff 体育在线 / 365 官方网站 在低位防守对方做背框单打时用肘部顶对手，和 采用胸部顶贴对手不同的地方有三。 一:是用肘部顶对手大部分会发生连续推顶的动 作，如此容易被吹判犯规；而且因为肘部的顶推动作 会造成对手背部的痛感与伤害，因此接踵而来的，常 是对手更凶猛的报复动作行为，打篮球若进行到这样 地步，在我认为就失去了原本意义了！ 二:是采取肘部的推顶动作时，防守者身体重心一 定是处于身体之外，也就是防守者身体是前倾，然后 让防守者自身的力量集中于某一点；于是，经常会发 生进攻者转身瞬间，防守者身体重心就失去，嗯，接 着就是几乎跌倒、对方轻易过人。 三:以胸部顶贴对手的防守来说，最大缺点在于闸 门大开，经常发生胸部被对手肘部挫伤情事，甚至于 发生胸部肋骨骨折；因此，在职业选手，大抵都有「不 伤人、人也不会伤我」的心里底线情况下，较少发生 此类伤害，但是业余球员则缺乏这种「互尊」底线， 更或者说，业余选手根本不懂的保护别人的动作，因 此，业余选手就经常发生胸部被挫伤情事。 若从职业选手角度思考，职业选手他们比较能够 抓住用肘部推顶尺度，因此较不易被吹判犯规，也比 较不会发生伤害对手情事；所以，职业选手以此动作 就有利多于弊之觉。反之业余选手在此，可能因为顶 的力量控制与，顶的次数、尺度控制都不是很完善， 如此就显得弊多于利了。这情事应该不能说那一种较 好，只能说那一种较适合于那一类型的选手使用才对； 但是，各位别忘记的是，还有很多职业选手，都采取 胸部顶防对手背框单打，这也显示动作要领的合法性。 其次，对手背框单打，用胸部贴着人防守时，为 何老打中人家的手会打到对手，基本上就是你眼睛没 有注视到球的位置，或者在对手准备单打还没下球或 下球瞬间，防守者你准备拨球、搔扰瞬间，对手将球 位置转移，以致让你打手犯规。从篮球教练角度看， 万不得已产生背框的防守时候，这种从背后拨球的动 作，经常的是得不偿失；一则很多时候，当防守者欲 做拨球、搔扰动作时，对手刚好开始做进攻动作，结 果就发生碰撞，这当然是防守者犯规；但是不只如此， 往往这犯规都会造成身体接触，进而发生防守者身体 的伤害，因此，这绝对是得不偿失的事。 再者，就算在拨球、搔扰动做瞬间，对手静止不 动，可也是，因为防守者视野不佳，因此常发生打手 情事,遇到裁判没有吹犯规，或者斗牛场里脾气好的对 手他会喊声犯规，这也就算了，遇到个性特强的对手， 被你这一打手，虽你道歉连连，嗯，火气三丈还是屡 见不鲜；所以，接踵而来的就是火药味十足的球赛了。 业余打球目的在「健康与乐趣」，当已经不能改善、 或做出较好的对应策略时，尽可能在「不犯规」动作 下防守，我想，这应该是另一种终极方式；换另一个 角度去欣赏对手、搞不好就这样结交一位好友，这何 偿不是篮球运动的目的呢 再从另一个角度探讨，当对手已经一而再、再而 三的在禁区低位做背框单打得逞，你防守者为什么那 般被动为什么还要让他得球来单打你你防守者为什么 不积极一些，在他还没有接球前就阻绝(deny)他，做 贴身阻绝不让他接获传球，如此，岂不是他就永无机 会做背框单打你，你也不致于发生在对手背框时打手 犯规情事 更甚是，你应该在对手准备于低位卡位背框单打 你时，你就该以转身步或交叉步跨出，然后以在前防 守(overplay)因应，并在同时间大声高喊，要防守者 你的队友，那个防守持球者的队友做好对球施压 (pressuretheball)，也要你弱边的队友沉退准备抄截 或帮忙，这样强边防守(strong-sidedefense)的基本 状态才是合理的动作