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提升心理素质 构建和谐社会消防干警心理健康知识讲座 一、心理健康的重要性 中共中央《关于构建社会主义和谐社会若干重大问题的决定》中指出 “注重促进人的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导，引导人们正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。加强心理健康教育和保健，健全心理咨询网络，塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。” 什么样的人才最有竞争力呢 美国心理学家特尔曼的研究----为什么智商高贡献和成就却各不相同呢? 早在20世纪20年代，美国心理学家特尔曼就开始研究天才儿童的成长规律。他用智力测验的方法挑出3岁到19岁的儿童和青少年共1528人。这些智商平均为151分，堪称天才儿童和青少年。 特尔曼和同事进行了长达40年的追踪研究，到60年代，这1500多名当年当年都受过优越教育的神童，学习成绩比一般人要好得多，从事专业性工作的人员比正常人多数倍，但是对国家、对社会的贡献和成就却各不相同了。其中，20%的人取得了令人瞩目的成就，但60%的人却业绩平平，更有20%的人处于中等以下的地位。 结论-----情商决定贡献和成就 成就最大的20%与成就最小的20%之间，差别的主要原因不在于智力差异，而是各人的情感、意志、兴趣、性格、气质有差异，也就是心理素质的差异。 心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。 二、心理健康状况分析 心理健康状态分布情况 心理健康状况分布情况 心理问题等级划分——心理健康状态 1.本人不觉得痛苦。即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年），快乐的感觉大于痛苦的感觉。 2.他人不感觉到异常。即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不入的现象。 3.社会功能良好。即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力，利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。 一般心理问题 1.时间短暂。此状态持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解。 2.损害轻微。感觉到的愉快感少于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇。 3.能自已调整。大部分通过自我调整（如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式）。小部分人若长时间得不到缓解，可能形成一种相对固定的状态。 严重心理问题（心理障碍） 1.不协调性。其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称，或反应方式与常人不同。 2.针对性。对障碍对象（如敏感的事、物及环境等）有强烈的心理反应（包括思维、信维及动作行为），而对非障碍对象可能表现很正常。 3.损害较大。此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项（或某几项）社会功能，如：社交焦虑者（又名社交恐惧者）不能完成社交活动；锐器恐怖者不敢使用刀、剪；性心理障碍者难以与异性正常交往。 4.需求助于心理咨询师或心理医生。 神经症性心理问题（心理疾病） 1.强烈的心理反应。可出现思维判断上的失误，思维敏捷性的下降，记忆力下降，头脑粘滞感、空白感，强烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情绪低落成忧郁，紧张焦虑，行为失常，意志减退等等。 2.明显的躯体不适感。由于中枢控制系统功能失调，可引起所控制人体各个系统功能失调：如影响消化系统，则可出现食欲不振、腹部胀满、便秘或腹泻（或便秘和腹泻交替）等症状；影响心血管系统则可出现心慌、胸闷、头晕等症状；影响到内分泌系统可出现女性月经周期改变、男性性功能障碍……等等。 3.损害大。此状态之患者不能或勉强完成其社会功能，缺乏轻松、愉快的体验，痛苦感极为强烈，“全身都不舒服”、“活着不如死了好”是他们真实的内心体验。 4.需心理医生的治疗。 常见的心身疾病 国家公务员通用能力标准框架 政治鉴别能力 依法行政能力 公共服务能力 调查研究能力 学习能力 沟通协调能力 创新能力 应对突发事件能力 心理调适能力 心理压力的来源分析 客观方面： 工作环境 人际关系 社会竞争等 主观方面： 个人认知 人格因素 期望值过高 认知理论 美国心理学家埃利斯于20世纪50年代创立的。 该理论 认为事情本来无所谓好坏，当人们赋予它自己的偏好、欲望和评价时，便有可能产生各种无谓的烦恼、困扰和压力 。 如果某个人有正确的观念，他就可能生活愉快，也没有什么心理问题。如果一个人存在一些错误的思想及观念，如以偏概全、过分绝对化等不符的看法，就容易使人产生情绪