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护理专业毕业论文三篇 下面是我们的小编给大家推荐的供大家参阅！ 【一】 保证良好的坐姿从事会计、写作、编校、打字、编 织等工作人员，由于工作体位和姿势的关系或长期低头， 使颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态，颈后部的韧 带和肌肉易于受到牵拉、劳损，而椎体前缘由于相互磨损 而增生，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，从而继发 一系列症状。因而应采取自然端坐位，保持颈部、胸部挺 直，头部略微前倾，眼和桌面保持33cm左右的距离；不要 扭转、倾斜；工作时间超过1 h,应稍休息几分钟，做颈部 运动或按摩。此外，桌椅的高度要适中，如桌子高或椅子 过低，就会使人头部过度后仰和双肩上抬、眼睛和桌面的 距离缩短，易造成颈肩部肌肉劳损及视力疲劳和近视；如 果桌子过低或椅子过高，则使人过于前倾前屈，更易导致 颈项部的劳损。 保证良好睡姿人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大, 侧卧时，脊柱因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重于某一 侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要 起床活动方可恢复正常，重者可发展成脊柱病。睡眠应以 仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微 屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而 睡，均属不良睡姿，应及时纠正。 合理用枕枕头是颈椎的保护工具，枕头的高低软硬 对颈椎有直接影响，最佳的枕头应能支撑颈椎的生理曲线, 并保持颈椎的平直。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松， 仅靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系。 如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，则 此处的韧带、关节囊牵长并损伤，造成颈椎失稳，发生关 节错位，进而发展成颈椎病。患者常表现为睡眠中或醒后 晨起时颈项不适、落枕、头昏、头痛或顽固性失眠等症状。 合理的枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮 壳为宜。仰卧时枕头的高度为5cm左右，侧卧时10cm左 右，仰卧位时枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈 部脱空，头应放于枕头中央，以防落枕。 严防急性头、颈、肩外伤头颈部跌扑伤、碰击伤及 挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接 引起颈椎病。如发生外伤，应积极治疗软组织损伤及颈椎 小关节错位；如遇到急刹车，头部向前冲，易发生“挥鞭 样”损伤，因此，坐车时可适当地扭转身体，侧面向前； 另外，拧孩子耳朵、或用巴掌打击孩子后头部等，均可引 起颈肌及其周围软组织损伤；抱孩子姿势不合适，容易造 成过伸性颈椎损伤。以上情况均应积极预防。 预防慢性劳损由于某些工作需要特殊姿势或在强迫 体位中工作较长时间，如果不予重视，极易发生慢性劳损, 并逐渐发展为脊柱病。如电脑工作人员、收银员、会计师、 缝纫刺绣人员、牙科医生、摄像师、打字员、出租汽车司 机等，应利用工间或业余时间作平衡运动松弛紧张的肌肉、 韧带及肌腱，还可根据不同的年龄和体质条件，选择一定 的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼，以加强肌 肉，韧带及肌腱等组织的韧性及抗疲劳能力。 加强锻炼，增强体质 全身锻炼：我国古代有流水 不腐，户枢不蠹”的成语，《内经》异法方宜论中有“导引 按跷”，唐太仆王冰在其《内经?素问》注释中将它解释为: “摇筋骨，动肢节抑按皮肉，捷举手足……”，华佗有“五 禽戏”。因此，平时尽可能少坐多动，多走路，多骑自行车。 每天要抽出一定的时间进行锻炼，如慢跑、跳舞、太极拳、 扭秧歌等。颈部锻炼：前屈 左旋 右旋 后仰，可缓解 疲劳，以增强肌肉韧度、滑利颈椎关节，增强颈段脊柱的 稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。 注意颈部保暖颈部受风寒常导致肌肉痉挛、僵硬， 从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎，加重颈 部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热， 夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度 不能太低，不要用电风扇和空调直接吹。 防治咽喉炎咽喉部的急、慢性炎症也是颈椎病的原 因。因为急慢性咽喉炎可刺激邻近的肌肉，韧带或通过丰 富的淋巴系统使炎症局部扩散、肌张力降低、韧带松弛， 进而使得颈椎内外平衡失调，破坏颈椎部完整性和稳定性 而诱发颈椎病。所以，在日常生活中，要注意保护咽喉, 多喝水，不吸烟，少吃刺激性强的食物如辣椒、胡椒，积 极预防上呼吸道感染，避免咽喉受到损伤或感染而发生炎 症。若一旦出现急慢性咽喉炎症状，应及时诊断和治疗, 以减轻炎症，减少并发症，防止诱发颈椎病。 防止酗酒 酒精会影响钙质在骨上沉积，易患骨质疏 松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。 心胸开阔，避免压抑感情 长期压抑感情，遇事不外 露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节 及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常 保持乐观向上的好心情。 饮食：宜进咼蛋白、咼碳水化合物、咼维生素食物, 补充营养，增强机体抵抗力。 休息：卧硬板床休息，颈部制动