认识我们的情绪之大学生的情绪与情感管理概述(PPT).pptVIP

认识我们的情绪 —大学生的情绪与情感 1 一、情绪概述 二、大学生的情绪特征 三、大学生常见的情绪困扰 四、情绪的调节与控制 2 3 首先，让我们一起体验情绪 4 5 6 7 此时，你有什么感受？ 8 9 现在，你又作何感受？ 10 情绪：是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度的体验。 情绪的主观体验 情绪引起的独特的生理唤醒 情绪的外部表现形式 11 外界刺激 情绪的种类 关于情绪的类别，长期以来说法不一 我国古代 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”说——礼记； 心理学 心理学家普拉切克提出了8种基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨； 心理学家伊扎德提出人类的基本情绪有11种，即兴趣、惊奇、痛苦、厌恶、愉快、愤怒、恐惧、悲伤、害羞、轻蔑和自罪感等。 四种基本情绪：喜悦、愤怒、悲伤、恐惧 情绪按其表现形式(强度、持续的时间长短）可分为心境、激情和应激三种状态 。 情绪的基本状态 心境 激情 应激 心境 心境（mood）：使人的心理活动都染上某种相应色彩的一种微弱的而持久的情绪状态。 和缓微弱 具有弥散性，非定向性 持续时间较长，可能是几小时、几周、几个月甚至几年。 对人的生活、学习和身体健康有很大影响。 14 激情 激情（intense emotion）：一种强烈的、持续时间短暂的、爆发式的情绪状态。如欣喜若狂、暴跳如雷 有明显的外部表现 具有激动性和冲动性 持续时间短 有明确指向性，通常由特定的对象引起 激情的作用： 积极的作用：在激情的作用下，可以提高活动的效率，更好地完成某种活动。 消极的作用：人们在激情的作用下，往往会作出并鲁莽、甚至遗憾终身的事情。 15 应激 应激（stress）：在出乎意料的紧急或危险的情况下所引起的高度紧张的情绪状态。 可能出现的两种表现： 应激有积极的作用也有消极的作用 目瞪口呆，手足失措，陷于一片混乱之中 急中生智，冷静沉着，动作准确有力，及时摆脱险境 16 情绪与情感两者可统称为感情（affection），在日常生活中区分不严格。情绪和情感都是人对客观事物所持的态度体验，只是情绪更倾向于个体基本需求欲望上的态度体验，而情感则更倾向于社会需求欲望上的态度体验 但是作为科学概念，情绪情感是互相区别，又相互联系的. 17 情绪 情感 与生理需要联系（与动物共有） 与社会需要联系（人类独有） 情境性与短暂性 稳定性与持久性 外显性 内隐性 区别 18 联系 一方面，情感离不开情绪。稳定的情感是在情绪基础上形成，又通过情绪反应得以表达。 另一方面，情绪也离不开情感。情绪变化受情感支配，情感的深度决定着情绪表现的强度。 情绪是情感的外部表现，情感是情绪的本质内容，二者密不可分。 情绪表达的方式 语言的表达 非语言表达 19 非语言表达 面部表情：人的面部表情最为丰富，它是通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉来表现人的各种情绪状态。 据统计，人的面部有80块肌肉，可表达7000多种不同的情绪 20 非语言表达 姿势语言：是通过四肢与躯体的变化来表现人的各种情绪状态，可分为身体表情和手势表情。 22 非语言表达 语音语调：言语的声调、节奏和速度。 23 高兴时 语调高昂，语速加快 痛苦时 语调低沉，语速慢 A.跨文化的几种不同表情 24 B.几种不同肢体语言 25 26 行为接近系统 促进有机体靠近带来愉悦的情境 帮助有机体获得生存必须的资源 食物、房屋、配偶 行为禁止系统 发动回避行为，禁止接近行为 保护有机体避开遭遇的消极处境 危险、疼痛或惩罚 27 情绪的动机功能 积极情绪促进个体主动参加活动，从而提高社会适应能力，为个体争取更加广泛的社会资源创造条件。 消极情绪促使个体回避各种活动，拒绝资源分享，畏惧竞争机制，从而不利社会关系的拓展和个人成长。 28 情绪的信号功能 情绪的信号功能是通过表情来实现的。 “出门看天色，进门看脸色” ●猴子的实验 预备实验：把一只猴子放在铜条里，双脚绑在铜条上，然后给铜条通电。猴子挣扎乱抓，傍边有一弹簧拉手，是电源开关，一拉就不痛苦了，这样猴子一被电就拉开关，建立了一级反射。然后每次在通电前，猴子前方的一个红灯就亮起来，多次以后，猴子知道了，红灯一亮，它就要受苦了，所以每次还不等来电，只要红灯一亮，它就先啦开关了。这就建立了一个二级条件反射。预备试验完成。 29 正式试验：在这个猴子的旁边，再放一猴子，与第一个猴子串联在铜条上，隔一段时间就亮红灯，通电，每天持续6小时。第一只猴子注意力高度集中，一看到红灯就赶紧啦开关，第二只猴子不明白红灯什么意思，无所事事，无所