情绪与压力管理培训教材(PPT).pptVIP

用“心”的力量 幸福触手可及——情绪与压力管理;每天超过25万人因为压力生病必须请假。 在欧共体，每年大约有1000万人因工作压力而引发种种疾病；在挪威，治疗因工作压力引发的种种疾病耗费了10%的国民生产总值；在英国，因为工作压力而丧失1.8亿个工作日;一、了解压力与情绪的相关特征 二、常见的心理压力源 三、应对压力的方法;一、什么是压力呢？ 压力：在你认为需求与满足这项需求的能力之间存在不平衡时，产生的心理和生理反应。 环境与事件：诱发因素，本身你存在这方面的问题 压力是问题的信号;压力的状态下改变的有： 生理反应、心理反应、行为反应、影响行为的结果、影响生活质量和工作质量 ;二、压力的类型 预期压力：担忧，对未来的担忧 情境压力：当前的压力 长期压力：可怕的，长期的经历 残余压力：不愿释放的深层次痛苦;??、什么是情绪： 情绪是一种与生俱来的能量，直接影响你的生理反应和心理反应。 对机体有保护性作用，情绪本身无好坏之分，只有在应用过程中的结果好坏。 能量可以由你自己的意愿进行转换。;四、情绪的程度 如高兴：非常高兴/很高兴/高兴/不高兴 如愤怒：非常愤怒/很愤怒/愤怒/不满 ;五、情绪的类别 四种基本情绪 喜悦：成长跟分享生命的能量 愤怒：保护不