大学生蛙泳初学者腿部技术常见错误动作原因分析与纠正方法.docxVIP

大学生蛙泳初学者腿部技术常见错误动作原因分析与纠正方法 　　一、研究对象与方法　　研究对象　　本研究调查对象为某院校在校学生游泳学员200人。　　研究方法　　1.文献资料发　　本文通过查阅与本文相关的文献资料，为本文做好理论准备。　　2.问卷调查法　　根据研究目的和内容设定好调查问卷，请相关专家对问卷效度信度进行检验，经专家检验，一致认为该问卷有较高的可行性。本次共发放问卷200分，回收数量为195分，回收率：%，有效问卷180分，有效率：%。　　3.数理统计法　　把调查获得的所有数据，根据统计学原理将各项数据输入计算机，进行数据处理。　　二、调查结果与分析　　初学者常见腿部错误动作　　在调查统计中，主要发现错误动作有以下几种：1，收腿时过于收大腿，46人，占比例%；2，未翻脚掌28人，占比例%；3，未夹腿31人，占比例%；4，小腿向下打水29人，占比例%；5，收完腿之后脚靠在一起未分开21人，占比例%；6，收腿时两腿动作不对称25人，占比例%。　　蛙泳腿部技术错误动作原因分析与纠正方法　　1.过于收大腿　　通过调查发现，该错误动作比例最高，占到了%。产生这种错误的原因是收腿时大腿发力过猛过快，导致大腿与躯干的角度过小甚至将大腿收到了腹部。纠正办法：首先讲解清楚正确的收腿姿势。然后让练习者趴在跳台或方形木箱上做岸上收腿练习，因为跳台前沿可以阻挡大腿过分前收，不至于收大腿超过身体垂直线。在岸上进行徒手练习，练习时还要体会放松慢收的动作节奏，有意识控制大腿收的幅度。　　2.收完腿后脚掌未做勾翻动作　　调查中发现有28人出现此情况，占%。出现这种错误原因一般有两个：一是小腿肌肉对翻脚掌没有体会，二是受练习漂浮过程中脚背绷直的影响。纠正方法：一让学员在陆上做“8字脚”后跟走，即脚掌离地抬起脚掌。二是让学员脚掌外翻坐在地上，同时用两手抓住脚掌向内拉，这个动作接近水中收翻得动作，有利于形成正确的动作定型。　　3.蹬水时未夹腿　　调查中发现，未夹腿的情况有31人，占比例为%。产生此种错误的主要原因是收腿时两膝过分外张，或者蹬完腿之后两腿没有下意识的并拢。改进方法有两种：一是用一根胶带固定在两膝间，胶带长约与肩同宽，用于有效地限制两膝的外张。二是两人一组在浅水中练习。练习者手抓池边，另一同伴站在练习者身后，练习者做完蹬腿动作后，同伴两手握于练习者踝关节处，让练习者两腿尽量伸直，助其保持好身体的平衡。　　4.蹬腿时小腿向下打水　　调查中发现，向下打水的错误情况人数为29人，占比例%，出现此种错误动作一般有两种原因，一是收腿时膝关节下沉不够充分，导致脚掌露出水面；二是蹬夹的时候髋关节没有充分的伸展，只靠抖动小腿的动作。纠正方法可以在岸上练习时多加练习展髋屈髋的动作，形成展髋的习惯，也可以在岸上让同学辅助抓其脚踝帮助做向外展髋以及蹬脚时的向两侧划狐的动作，助其形成定式。　　5.收完腿脚掌未分开　　此错误动作占比例为%，出现这种错误的主要原因是因为收腿的时候膝关节有外翻动作从而导致大腿沿水平横面屈腿，小腿没有主动向上与大腿折叠。纠正训练办法可以让练习者上体趴在地上将大腿固定，练习小腿向上收与大腿折叠的动作，这样地面可以阻止大腿水平横向移动，还可以练习小腿正确收腿动作。　　6.两腿动作不对称　　该错误动作占%的比例。出现这种错误的主要原因是两腿用力不均匀造成蹬腿力度和时机不一样。纠正方法为练习者在水中扶岸边进行蹬水练习，充分体会协调发力的动作；或在岸上两脚向后蹬软垫子练习两脚同时发力和发力大小一致的动作。　　三、结论与建议　　结论　　1.蛙泳初学者中常见的腿部动作有1，过于收大腿；2，小腿向下打水；3，收完腿后未做勾翻脚掌动作；4，蹬水时没有夹腿的动作；5，收完腿之后两脚掌靠在一起没有分开；6，蹬水时两脚用力不对称。　　2.造成以上错误动作的原因是对动作掌握不熟悉、练习强度不够、没有形成正确的动作定式、以及初学者对水的恐惧心理造成的怕水从而不敢做动作造成。　　建议　　1.开始学习时以熟悉水性为主，通过浅水区行走、原地换气、打水仗游戏、抱体上浮等动作进行练习消除对水的恐惧心理，适应在水里的习惯。　　2.练习蹬腿时教练要因材施教，充分利用场馆内的相关器材对学员进行辅助教学。　　3.充分利用示范教学以及发挥榜样的力量，让学的快的学的好的学员给大家做示范，?o学员以正确动作的直观感受，激发学员竞争兴趣和积极参与兴趣。　　4.充分发挥学员互帮互助的好习惯，对于主动帮助同学的学员予以充分肯定与表扬，并对较差的学员多鼓励，给予其充足的信心。