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小学五年级心理健康教案合理调节情绪 　　小学五年级心理健康教案合理调节情绪　　设计理念:　　小学生的情绪表现很不稳定、不成熟，容易冲动、愤怒，自我控制能力较差。消极情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，正确地调节自己的情绪是当务之急。　　学情分析：　　通过平常的观察，我发现学生的心理发展还很不成熟，表现在情绪方面也是如此；他们的年龄特点决定了他们的情绪容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调、两极性极比较明显，情绪表现很不稳定，自我控制能力比较差。不良的情绪很容易使学生不能专心致志、有始有终地做好一些事情，生活、学习、与人交往等也因此受到干扰、影响，他们渴望更多地了解一些心理（如情绪）方面的知识，希望能更好的调控情绪，驾驭自己。　　学习目标　　1、认知目标：通过学习，使学生认识人类情绪的丰富多样性，知道喜，怒，哀，惧是情绪的四种类型　　2、态度和情感目标：认识到情绪是可以调节和控制的，能正确面对和调节不良情绪。　　3、能力目标：学会几种控制情绪的方法，增强自控能力。　　学习重难点：　　帮助学生消除不良情绪，以积极乐观的心态面对生活。　　课前准备：　　教师：设计制作　　学生：情景表演《考试之后》　　学习过程：　　一、感知“情绪”　　师：同学们，你们每个人都是老师深爱的学生，每个人都是一本生动而丰富的书，在老师眼里，你们生机勃勃：你们的聪慧，你们的纯洁，你们的进步，你们的成长，让老师读也读不够。你们有成长的快乐，也都有成长的苦恼，下面我们来看一组画面，看过之后请你来说一说你的感受。　　播放图片：　　①一群孩子面带笑容一起拍手唱歌；　　②小刚听说小力在背后说他坏话；　　③班干竞选，落选后悲伤、难过　　④小明考试得了满分高兴得蹦了起来；　　师：看了这几幅画面你的感受是什么？（指名答）　　师：同学们，类似的事情每时每刻都在发生着，画面上所表现出来的喜、怒、哀、乐都是一种情绪，什么是情绪呢？　　二、了解“情绪”　　（屏幕出示）：（情绪是一种对外界刺激带有特殊色彩的主观态度和体验，它与人的需要密切相关。一般说，人的需要得到满足时，就会产生愉快的情绪）　　师：如，考试取得好成绩，就会高兴；反之，当一些事情不符合或不能满足人的需要时，就会引起不快的消极情绪。如，失去亲人会悲痛欲绝，碰到危险会紧张、恐惧等。良好的情绪可以使人精神振奋，提高活动效率，对身心的发展有积极的促进作用；不良的情绪则会使人的精神萎靡，效率下降，并有害身心的发展。现代科学也有研究不断证实情绪与健康的关系。　　显示：　　美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：　　☆在心平气和状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。　　☆在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。　　☆在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。　　由此认为人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。　　师：同学们由此可以看出如果我们长期被消极情绪所控制，就会损伤我们的身体和心理健康，那么如何调控自己的情绪，解除烦恼获得快乐呢？这节课我们就来上一节心理辅导课“情绪与健康”相信你一定能从中找到答案！（板书）　　生活每天都充满阳光，可是难免也会遇到不愉快的事，下面请大家回忆一下生活中最令你烦恼的事情，并说一说造成了哪些不良的后果，用你喜欢的方式告诉给大家。（讲一讲，画一画，演一演）　　三、学生互动，倾诉烦恼。　　1、学生讲述烦恼。（列举的例子要联系自己的生活实际）　　2、有两名学生表演一个小品《考试之后》　　表现的是考试没有取得好成绩，心情烦躁而引起的一系列不愉快的事情。　　3、学生讨论：　　师：听了同学们的诉说，看了同学们声情并茂的表演大家有什么感受？　　师：刚才同学们都表现出了哪些消极情绪呢？　　师：这些消极的情绪造成了哪些不良的后果呢？　　师：是啊，这些故事给我们敲响了警钟：消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果影响了学习潜力的发挥，影响了同学关系，形成对老师、父母的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲，很可怕的。怎样才能避免消极情绪的产生呢？　　四、控制情绪的方法：　　1、学生汇报方法：　　师：刚才同学们都争相告诉大家自己的痛苦经历。听了同学们的故事，老师忍不住要问，那时你是如何摆脱痛苦的。也就是说，当你落入情绪深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的？　　预设：　　生：到