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放下包袱，走向成功 放下包袱，走向成功 许发强 第一章 放下包袱 缓解压力 缓解心理压力十大对策 缓解心理压力十大对策  应对策略之一：自我测试  以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法，哪些是你的行 为特征或者是你的常用办法，请注上标记。  1、我将自己的需求忽略，只是埋头工作，拼命工作。  2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。  3、我比平时吃更多的东西。  4、我进行某种形式的体育锻炼。  5、我发怒，并将周围的烦恼统统赶走。  6、我花些时间来放松，喘口气，做伸展运动。  7、我抽支香烟，喝那些含有咖啡因的饮料。  8、我面对压力的根源，做工作改变它。  9、我收回自己的感情，远离人群只做自己的事情。  10、我改变自己对问题的看法，以求更加透彻地看待它。 缓解心理压力十大对策 缓解心理压力十大对策  11、我睡觉的时间比我真正需要的时间长。 