慢投垒球-北大未名BBS.DOCVIP

慢投垒球 转自未名BBS baseball版精华区 起源 由于棒球和快投垒球逐渐专业化，追求休闲运动者修改部分规则，于公元1953年创立今日的慢速垒球(Slow Pitch Softball)规则，正式成立至今已有4 7年历史。 场地 通常慢速垒球场地，长宽各约100公尺(规划方式和少棒球场略同)；投手放至本垒板为15.2公尺（女子组及青少年组为14公尺），垒包间距为20公尺，全垒打距离大约为80公尺。投手区平坦的，只放置投手板，不需要突出的投手丘。 由于条件限制，在协会平时的练习赛中，我们通常通过步长测量场地，垒包间距为20大步，全垒打和二垒打长度视场地具体情况而定。 守备位置 慢投垒球通常由10人防守，其中9人同棒球比赛中位置，另一人是自由人，这名球员应该守备位置除了不能在投手、捕手、主审裁判的前面之外，其它位置则不限制。此外，还可以增加一个指定打击员EP(只参与进攻)。 慢投垒球球场和守备位置： 我应该怎样选择自己的位置 想参加慢速垒球运动的人在加入球队之前，其实应该先对自己要有相当的一个了解，知道自己的专长在哪里，是不是脚程很快？或是臂力惊人？或是每一样都很行？教练在替每位球员选择守备位置时，其实都有一个基本原则，譬如手长脚长的适合在一垒，接球时活动面积比较大，内野手如果稍有失误也能用身高来补救，二垒手与游击手要选动作灵活头脑聪明的，才能有较大的守备范围，带领内、外野手完成守备动作，三垒手需要稳定性强不怕球的，臂力较其它内野手好才能在最短时间将球送往一垒，外野手基本就要脚程快、臂力强、判断准确，能耐寂寞又善于沟通的，外野手之中以中间手最为重要，因为他必须要能够帮忙其它两位外野手判断球的位置，臂力也要最好。 当然，除此之外，选择位置很重要的一点就是：选择你喜欢的位置^_^ 自我训练 在自我训练时，多作伸展操对预防运动伤害有相当大的帮助，而且能帮助自己捡视自己的身体，提早发现及早治疗。 打击是较重要的项目，自我练习时能够有一支顺手的球棒，加上一个加重器来训练己的臂力，训练自己对击球时的时间掌握，打击是一门相当深的技巧，不同的选手可能有不同的姿势，必须靠选手慢慢体会。 1.握棒：球棒应该像拿雨伞一样，利用手腕的力量来拿球棒，球棒才能在挥棒时候将力量完全发挥。 2.挥棒：挥棒时应想象球的行径路线，判断何时该击中球，以正确的角度来挥击，要能够以球棒的最佳击球区来击中球，并且以好像能够让球棒来掌握球的方式，尽量让球在球棒上能停留多一点时间，才能击出较远的球。 3.击球点：每次球经过本垒板上方时，不一定会在同一个位置，需要练习击出不同方向的球，才不会让对方发现自己的击球盲点，通常右打者要挥击内角球必须将击球点提早，要挥击外角球要将击球点延后，以这种方式来练习。 　　守备的练习中最重要的是练习自己的球感，一个好选手之所以会作出优美漂亮的动作，就是因为球感好，知道什么时候、什么地方会接住球，才能自由自主的传接球。球感怎么练习呢？每次传球时要能控制球的行经路线，并且要能知道对方接住球的时间，当对方投球时要能够先判断什么位置接住球，而且要花多少时间接住球，慢慢训练自己能像未卜先知般的判断球的行径及快慢。另外，加强跑步练习，不论是长跑或短跑的训练，在棒垒球比赛中都相当重要，长跑能训练选手的体力和肌耐力，短跑能训练选手的爆发力，如果能够常练习对自己在球场上的表现一定会有相当大的帮助。 白话棒球 转自/questionhtml?si=1wtp=wk 打球要2队球队（废话…），分防守方和进攻方，每个防守队有9个队员（具体见人员介绍）。 防守方不能拿分，所以防守方的目的是要把进攻方合法的变成防守方（拿到3个出局），让自己在进攻的时候尽力拿分。而进攻方则要争取在自己变为防守方之前拿更多的分，当进攻方和防守方互换一次称为半局，棒球要打9局，慢投垒球一半5局或7局。 那么进攻队如何拿分呢？不是上一个“垒”就能拿分的，要围着线跑一圈，回到原来击球的位置才能拿1分，但你不能傻到打出球后就围着场地轻松的“走”一圈，防守方会想尽一切方法让你出局，如果出局3人，攻守就互换。出局有以下方法： 1，三振出局 棒球不可能让你一直挥棒而打不中球，棒球规定如果投手投出3个好球而你却一个都没打到，你就要出局，这是三振出局。当然，好球是有好球区的，在慢投垒球中好球是球的最高点要高于2公尺低于3.5公尺，从本垒板上方通过，在前肩后膝之间。当然为了限制防守方无限制投坏球，投出4个坏球，击球员就可以“保送”上一个垒。 4个垒按逆时针（逆时针跑嘛）叫一垒，二垒，三垒与本垒），就相当于军棋中的“兵营”，如果进攻方的你到了，你就安全了，就不会出局，当然你可以选择呆在原垒不动，但是有时有被迫进垒，因为棒球中不允许一个垒上呆2个人或2个以上，所以例如你在一垒，当同伴击出球后