心理卫生课件.ppt

心理卫生学 华南师范大学心理学院 吴颢 博士 思考：你同意下列观点吗？ 心理健康是指一个人无心理疾病。 严重生活事件对人的心理健康影响大，而小的生活事件则无影响。 心理疾病是很可怕的。 心理疾病是由遗传造成的。 心理卫生应从零岁开始。 心理卫生概述 心理卫生又称精神卫生； 1843年威廉·斯威特撰写第一部心理卫生专著，提出心理卫生的概念。 心理卫生概述 心理卫生是关于维护和增进人的心理健康的心理学原则和方法。 心理卫生学是着眼于心理健康并为心理健康服务的学科。 健康新标准 身体健康方面： 1）吃得快； 2）便得快； 3）睡得快； 4）说得快； 5）走得快。 健康的十条标准 1、有充分的精力，不感到过分紧张和疲劳； 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任； 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应外部环境各种变化； 5、能抵抗一般感冒和传染病； 健康的十条标准 6、体重适当，身体匀称； 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎； 8、牙齿清洁，无龋齿，无牙痛，牙龈颜色正常，无出血； 9、头发光泽，无头屑； 10、肌肉丰满，皮肤有弹性。 如 何 判 定 肥 胖 体重指数 腰围 体脂仪 体脂仪判定肥胖 “足—足”压力接触电极的生物电阻抗仪，当轻微电流通过身体，测定出身体阻抗，同时依据身高、体重、性别等参数推算出身体脂肪含量百分比。 美国营养学家的研究 体重比正常人重10％以上者： 患高血压的机率高6倍 患心脏病的机率高1.5倍 患糖尿病的机率高5倍 患胆结石的机率高2.5倍 患月经异常的机率高3倍 患膝关节炎的机率高6倍 45岁以上的人体重如果已经超过正常标准10％，那麽每再超过1磅，寿命就要减少29天。 世界上的三种人 什么是亚健康 “没有病”——是各种现代医学检查结果都是正常的，所以没有病。 “不健康”——是自己长期感到疲劳、乏力、心跳、头痛、烦躁、焦虑、失眠、胃肠不适、大便不调等不适症状。 其中具有2~3项者，表明进入亚健康。 1、经常疲乏无力、反应迟钝； 2、头痛、头晕、目眩、耳鸣； 3、烦躁、焦虑、健忘、注意不集中； 4、失眠、多梦； 5、胸闷、气短、出汗； 6、性功能减退； 7、食欲不振； 8、腰酸腿痛。 广东省亚健康状态的初步调查 为什么女性亚健康多于男性？ 广东省亚健康状态的初步调查 工人的现患率更高！ 心理健康的概念 实例：有一种仇恨叫“同室操戈” 心理健康是指个体的各种心理状态（如一般适应能力、人格的健全状况等）保持正常或良好水平，且自我内部（如自我意识、自我控制、自我体验等）以及自我和环境之间保持和谐一致的良好状态。 《心理学大辞典》上海教育出版社，2003，P1395 心理健康的标准 世界心理卫生联合会: （1）身体、智力、情绪十分调和； （2）适应环境，人际关系良好； （3）有幸福感； （4）在工作和职业中，能充分发挥自己的能 力，过着有效率的生活。 正常心理与异常心理的概念 正常的心理活动，具有三大功能。 保障人作为生物体顺利地适应环境。 保障人作为社会实体正常地进行人际交往。 能使人类正常地、正确地反映、认识客观世界的本质及其规律性。 异常的心理活动 对客观现实的歪曲的反映。 判断异常行为? 一个因车祸而失去丈夫的妇女，情绪变得十分沮丧，难以入睡并丧失食欲； 一个处在青春期正在节食的少女偶然会饱餐一顿，而后立即强行让自己呕吐出来。 一个中年妇女尽管也非常适合其他颜色的衣服，但她只穿绿色衣服。 在非洲，一个十几岁的女孩为了形成具有装饰性的伤疤，而用刀把自己的手臂和脸划破。 判断心理是否正常的难度 心理活动受到多种因素影响。 正常心理没有一个固定不变的、各地适用的绝对标准。 个人所处客观环境和文化背景中被社会认可的行为常规。 一贯的行为方式和人格特征。 判别标准 统计学标准 心理卫生的理论解释 1.精神分析的观点 　人格的合理结构是心理卫生的前提,心理健康的人就是那些没有严重异常症状的人。 人格结构冰山图 意识是人格的表层 前意识是人格的中间层 无意识是人格的深层部分 心理卫生的理论解释 2.人本主义的观点 心理卫生，即自我实现的人，表现为具有清晰的洞察力，具有区别他人虚假不真的能力；能够接纳自己和别人，也能够享受独处；对生命保持不断更新和投入的态度，可以达到较高层次的适应水平。 心理卫生的理论解释 3．行为主义的观点 行为主义并没有清楚地界定心理卫生，但认为心理卫生是适应环境的一种能力，能够面对环境的压力与挑战，有健康的行为模式的人是心理健康的。 心理卫生的理论解释 4．认知论的观点 认知理论以Beck和Ellis为代表，他们认为，适应良好的个体是思想合乎