职场工作压力与应对策略(2).ppt

职场工作压力与应对策略 案例 某跨国公司的中国区总经理翁先生40出头，身体健壮，可是最近，他觉得自己好像得了大病，快撑不住了，不但会没来由地疲倦，而且常常头疼欲裂。医生对他的身体进行了多次检查，并未发现什么大的异常。原来，两个月前，公司接了一项大工程，项目策划阶段，为了让客户方满意，他不断地审核和修改方案，连续几天都没有回家，每天只能在办公室的沙发上睡几个小时。即使睡下了，他也不能安心，脑子里满是方案，觉得这里不妥，那里还需再斟酌，有时甚至彻夜不眠。 翁先生的偏头疼正是由压力引起的。 内容概述 一、工作压力概述 （一）什么是压力 压力是人体对造成身体或精神紧张的事件的生理、认知或情绪反应。 压力的类型： 良性压力（Eustress）； 恶性压力（Distress ）； 过强压力(Hyperstress ) ； 过弱压力(Hypostress )。 一、工作压力概述 （一）什么是压力 1、良性压力：能够帮助改善我们的表现的压力。 2、恶性压力：由不良事件引起并且经常影响一个人的应对能力的压力。又分为急性压力和慢性压力。 一、工作压力概述 （一）什么是压力 3、过强压力：当一个人被强迫处理超过其能力范围的任务时就会发生过强压力，此