使你的脚保持与地接触.DOC

草地拔河鞋的制作方法 工人们都有一句俗语说技艺不精的工人总是抱怨他的工具。不过这在拔河选手经历了一天不好的比赛也可能变成现实。对于选手而言，除了绳子，更重要的装备是鞋。自从古希腊1000年以前开展拔河这项竞技运动以来，尽管目的没有改变，拔河运动和拔河鞋有些变化，近期在世界和欧洲顶级比赛的拔河鞋总体都是由轮滑鞋或者滑冰鞋改成的。 具体改鞋方法： 购买轮滑鞋，不用太贵的，但要买舒服的； 拧下鞋底的附属装置； 做一个鞋底的模版； 用这个鞋底的模版做一个8—10mm厚的黑色硬尼龙、特氟龙（聚四氟乙烯）或其他硬的材质，用合适的工具做一个鞋底； 用螺丝将这个鞋底拧在轮滑鞋底上。螺丝应分别从鞋内部向下拧向尼龙底和从尼龙底向上拧向鞋底，注意螺丝的长度不要穿透鞋的内部（双向拧以使尼龙底能更结实地固定在鞋底上）——记住在安装前移走内底； 鞋跟也使用黑色硬尼龙、特氟龙（聚四氟乙烯）或其他硬的材质。做个鞋跟部分的模版，长度90mm；（见规则8.4.1规定） 将鞋跟按照鞋跟的模版裁好后拧在鞋的尼龙底上； 用同样的鞋跟模版做个厚度不超过6.5mm的金属跟； 将金属跟拧在鞋跟上。