途中跑练习.docVIP

授课周次 11 周 1 次 实习班级 高三1.2.3.4.5.6.7.8.9.10班 学生人数 40 人 男 40人 女 无 日期2014.11.17~2014.11.19 课的任务: 1. 学生知道在途中跑中对身体姿势的要求。 2.70%以上的学生在途中跑过程中，能做到不低头、不耸肩，身体稍有前倾，手臂动作能做到以肩为轴，屈臂前后摆动。 3.学生在中速跑的练习中，能认真体会动作，培养吃苦耐劳的精神。 部分 时间 教学（训练）内容和练习手段 分 量 组织教法 准 备 部 分 5~8分钟 一、 常规：体育委员整队、点人数、师生问好、老师检查服装、安排见习生。 宣布本次课的任务： 要求：端正学习态度，遵守课堂秩序，爱护场地器材，见习生认真听讲 二、准备活动： 1. 绕田径场慢跑一圈. 整队（如图一所示），做徒手准备活动操： （1）扩胸运动 腰腹运动 体侧运动 压腿运动 手腕脚踝 4×8拍 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ （图一）