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青少年身体综合训练 身体综合训练关键词： + RSA 反复高强度活动能力（视频）。 ++ 灵敏（起动、制动、反应力量、核心、平衡） ++ 专项体能（高强度运动后的恢复能力） 青少年足球运动员身体综合训练 身体综合训练关键词：运动面 联合器械v.自由重量 肌肉练习v.力量练习 青少年足球运动员身体综合训练 青少年足球运动员身体综合训练：身体综合训练关键词：运动面 身体综合训练关键词：姿势 身体综合训练关键词：步态 身体综合训练关键词：身体均衡 + 韧带-肌腱受力过大 + 双腿力量不均衡 + 主动肌-对抗肌力量、神经肌肉控制不均衡 身体综合训练关键词：优先发展次序----训练分期 动作先于速度； 核心力量先于四肢力量； 力量耐力、最大力量先于SAQ。 以灵敏练习为例，说明三个阶段：离心、向心、反应力量（超等长） 身体综合训练关键词：技战术体能 技战术体能 PK 一般体能训练 对小型比赛的研究结果 场地变量 1．比赛场地越小，运动员跑动距离越长 2．比赛场地越小，运动员的触球次数越多，一对一出现的情况也越多 年龄变量 3．在相同的比赛场地条件下（大小），运动员年龄越大，跑动距离越少（位置打法） 人数变量 4．运动员越多，对体能的要求越小（运动员有意识的节省体能、推卸负责等） 5．运动员越多，个人技战术行为