EAGLE读书心得不抱怨的世界-ARK财富方舟.PPTVIP

EAGLE小組讀書心得報告－－『不抱怨的世界』威爾．鮑溫 ／著 Catty、Tiffany、Effie合力完成/2010.12月號 第一章 無意識的無能 抱怨與健康 不抱怨觀念 你如果大聲喊”痛”, 傷害力就會出現; 如果抱怨, 就會愈上更多想要抱怨的事. 這是行動上的吸引力法則. 當你抱怨時, 就是用不可思議的念力, 再尋找你自己說不要. 卻仍然吸引過來的東西 鮮少有人知道自己抱怨的頻率有多高, 抱怨就好比口臭, 當它從別人的嘴裡吐露. 我們就會注意到: 但從自己的口中發出, 我們卻充耳不聞 要成為不抱怨的人(監測並改變自己的言語)很難, 但並不代表你做不到, 也不代表你有什麼毛病. 既然你接受了不抱怨的挑戰, 代表你已經意識到這個問題, 就能開始將抱怨從生活中驅除, 你的內在焦點也會轉移, 變得更快樂 不抱怨行動 就讓自己實際來行動 : 戴上紫手環(或橡皮筋, 還是使用其他自我監控工具都行), 然後只要抱怨就換手. 儘管似乎很難.很糗. 很灰心; 即使成功十天後又抱怨, 也要換手. 當然, 如果有朋友一起來進行最好, 可以彼此監督與鼓勵; 記住 : 就算其他人都放棄了, 或是成功了, 也要堅持下去. 不抱怨觀念 我們之所以會抱怨, 是因為我們察覺到抱怨會帶來好處. 因為可以獲取同情心與注意力, 以及避免去做我們不敢做的事 有2/3的疾病是源自於心理狀態. 心理與身體是互為關聯的, 心裡相信什麼, 身體就會表現出來 當你抱怨健康問題時, 就是丟出負面的說詞, 讓你的身體聽見而烙下印記, 而你的想法(心)也會將這股能量導入體內(身), 引發更多健康挑戰. 請你認真想想, 當你談起自己的病時, 有多少次也許只是想要博取同情與注意力呢?? 第二章 有意識的無能 抱怨與人際關係 覺醒時刻 抱怨與人際關係 抱怨，會讓你變得顧人怨。 杜絕抱怨，才有健康的溝通管道。 健康的溝通是：直接找那個和你發生問題的人談，而且只跟那個人談。和另一個人談就是抱怨；這會形成三角習題，也會繼續延宕問題，而不能解決問題。 覺得別人常在抱怨，是因為你也一樣。 想要改變別人，你得先以身作則： 你不能讓另一個人改變。 人們改變是因為他自己想改變，而想要設法改變一個人。只會讓他更緊守住他現有的行為，不肯放棄。 如果你想要其他人改變，你自己就必須先改變。 當你和其他人在一起，而你們的對話移轉成負面內容時，只要往後一坐，好好觀察就行。不要躍躍欲試想改變他人。如果有人問你為什麼不抱怨，只要秀出紫手環，告訴他們你正接受訓練，成為一個不抱怨的人。 覺醒時刻 給自己時間，別害怕重新開始: 當你說出的怨言越來越少，心裡製造的怨言也同樣會減少。 成功就是從失敗到失敗，也依然不改熱情。 你是在陳述事實，還是在抱怨? 抱怨與非抱怨陳述的用語可能是一模一樣的，區別在於---話裡傳達的用意及隱含的能量。 如果你希望某人或當前的情勢有所改變，這就是抱怨。 如果你希望一切有別於現狀，這就是抱怨。 沒有自信的人，想靠抱怨來逃避： 自尊自重的人，認同自己長處、接受自己弱點的人，悠然自得、不必透過他人目光來肯定自己的人---這些人都不會吹牛。他們的自我感覺良好，不需要告訴別人自己有多棒，也不需要抱怨，以藉此來取得神經質的益處。 沒有安全感、質疑自己的重要性、不確定自我價值的人，才會吹牛和抱怨；之所以抱怨，是因為自覺不配得到想要的東西，於是便藉由抱怨，把自己想要的東西推開。 覺醒時刻 誠實面對情緒，安於自己的不安: 有安全感就代表接受事物的原貌，而不是試圖去改變它；要擺脫不安，就是要安於自己的沒有安全感。 我不再打壓自己、替自己找藉口，或假借批評和抱怨將注意力移轉到他人身上；而是去接受痛苦的不安感來襲，同時在這樣的時刻支持自己。 不要為了讓自己變得特別而抱怨。要對事實有所覺醒：你已經很特別了！ 恐懼成功，就注定會失敗 恐懼的字眼和言語，才會招致我們不想要的東西。 第三章 有意識的有能 沉默與怨言 批評只會擴大事端 沉默與怨言 沉默比抱怨更有建設性：在「有意識的有能」階段，會經歷較長的沉默期，紫手環從「讓你發現自己正在抱怨的工具」，轉為「在你說話前的發聲過濾器」。 “如果無話可說，或是說不出什麼好聽話，就乾脆閉嘴。” 當抱怨是一種習慣時，其實只要暫停一下深呼吸，就可以給自己一個機會，在說話時更小心地用字遣詞。 沉默，是通往「無限」的橋樑，卻也是讓很多人感覺不自在的東西，沉默給了機會，讓我們能出於更崇高的自我，而非人性的自我來說話。 如果什麼都不說，大家至少還會覺得你聰明；當說個不停時，不但不會讓自己的言論聽起來很睿智，反而只是顯示自己不自在。 沉默能讓你自醒反思、慎選措辭，讓你說出你希望能傳送創造性能量的言論，而不是任由不安驅使你發出又臭又長的牢騷。