新配方·茶叶减肥法 廖枭红编.pdfVIP

以胖为美 的唐朝早 已走远 ，无论是在 时光长廊 的哪一端 ，都可听到许多人的抱怨声 “太胖 了”。他 们 中间，有 的 已是举步维艰 ，有 的体态臃肿 ，还有 丰满的，清瘦的，到底谁才是 “真的太胖 了”，没有 答案 。 众所周知 ，人 的身体构成 中有 的脂 肪 、矿物质 、蛋 白质及糖类等 ，其余 的均为水分 。 而肥胖的标准正是除水分 以外的物质含量太高。 由此 可 见 ， 当一 个 人 的脂 肪 含 量 仅 为 体 重 的 左右 时 ，无论其体重是多少 ，那都绝对 不能称 为肥胖 。尤其是女性 ， 由于生理结构 的缘故 ，其脂 肪含量原本 比男性高 ，因而脂肪含量 只要是在 左右 时，都属正常范畴。 有 了这样 的标准 ，就可 以极容 易地推算 出你是 否真的 “太胖 了”。 计算标准体重： 标准体重 ＝ （身高 （公 斤 ） 正确答案： 肥胖程度 的百分 比＝ （真实体重 标 准 体 重 ） 标准体重 表示太瘦 ，你急需补充营养 ； 表示偏瘦； 表示微胖； 以上表示太胖 ，真的该减肥 了。 （图 ） 引起肥胖 的原 因不 同，那么与之相对 的减肥去 脂方法也不 同，需要特别注意的问题也不 同。因此 ， 在你决心减肥之前 ，请对号入座 ，分清肥胖类型 ， 这是成功减肥极其关键的第一步。 虚有其表 在熙熙攘攘 的人群 中，你常常可 以见到这种形 体 的人 ，上半身并不算胖 ，但下半身却实在让人不 敢恭维 ，姣好 的容貌完全被这一败笔给彻底抹杀 ， 实在是太可惜。 通过事实证 明，这类形体 的人通常所喜 的食物 是蛋糕 、水果及冰淇淋等 。即使肚子不饿 ，也会抵 挡不 了甜点的诱惑 ，甚至是在 刚刚餐毕后 ，也会 以 一大杯冰 甜果汁来 画句 号 。长此 以往 ， 自然会 导致 体质变寒 、肾脏机 能衰 弱 ，体 内积存过量 水分 ，最 终造成下半身臃肿难看 。 在找 到 问题之后 ，就应 该对 症 下药 。首 先应加 强运动 以消耗赘 肉，其 次还应减少碱 、甜性食物 的 摄入 ，当然 ，最重要之处是择 良茶常饮之 。 实实在在 在各种各样 的场合 中，都可 以看到一些女十开 朗愉悦 的笑脸 ，她们从不斤斤计较 ，因而可 以称为 是极受欢迎 的人。 但与她们开 朗个性相 映成 “辉 ”的是过于粗 圆 的腰身与极不协调 的细腿 ，这些正是物质文 明越发 富足之后 的负面效应 。她们特别喜食 肉类 ，因而体 温较普通人高 ，脸上常是红润润 的，虽说是精力充 沛 ，肌 肉发达 ，但却渐失 了女性独特 的魅力 。在进 行减肥 的过程 中，应注意坚决改掉 以肉食为主 的饮 食结构 ，代之 以豆类 、蔬菜及小鱼等 。相信在不懈 的坚持下，定能拾回久违的协调之美。 中年肥胖 随着岁月 的流逝 ，很 多人原本苗条 的身材逐渐 被让人烦恼 的 “富态 ”所取代 。偶遇老友 ，对方提 及此事，也是满腔苦水，这便是中年肥胖症。 若你平素不太喜好运动 ，那么可要小心 了，有 许多人在 岁 以前凭借着强劲 的新 陈代谢功能，在 超负荷地享用天下美食之后仍能保持其苗条的身材 。 但 随着新 陈代谢功能 的逐渐减弱 ，饮食 习惯仍是满 打满算 ，而且还拒绝运动 ，那么 ，圆肚肥臀 ，是肯 定要找上 门来 的喽。 所 以，为 了将那难看 的体态拒之于 门外 ，一定 要养成锻炼身体 的好 习惯 ，饮食 习惯也应作相应调 整 ，适度地将筋骨 “拉紧”，使 自己健康结实，肯定 不会像你想像中的那么难。 （图 过度肥胖