中华养生绝学卷四摄生要录 李志敏.pdf

摄生要录 明·沈仕 辑 ·绝·櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠 喜 乐 中 华 【原文】 《淮南子》曰：大喜坠阳。唐柳公度年八十余，步履轻健。人求其术，曰：吾 养 无术，但未尝以元气佐喜怒，气海常温耳。 生 【译文】 绝 《淮南子》说：大喜要失去元气。唐代柳公度活了八十多岁，行路仍步履轻 捷。人们问他保持健康的方法，他说：我没有方法，但从不以元气助长喜怒，气 学 海常得到补养。 忿 怒 【原文】 《淮南子》曰：大怒破阴。《清凉书》云：大怒伤目，令人目暗。多怒百脉不 摄 定，鬓发憔憔，筋萎为劳，药力不及。当食暴嗔，令人神惊，夜梦飞扬。 生 【译文】 要 《淮南子》说：暴怒损伤阴气。《清凉书》说：大忿怒伤害眼睛，使人眼睛模 录 糊。多怒会使经络运行不稳定，鬓发枯焦，筋节萎缩，行为劳顿，药力不能医 治。在吃东西的时候暴怒，使人神情紧张，晚上睡觉做梦不断。 ·学· 三 櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠 ·绝· 悲 哀 中 华 【原文】 养 书云：悲哀太甚，则胞络绝而阳气内动，发则心下溃，溲数血也。悲哀动中 生 则伤魂，魂伤则狂妄不精，久而阴缩拘挛，两胁痛不举。 绝 【译文】 《尚书》说：过分悲哀，这会绝经，阳气盛，体表生痈疽，胃部溃疡，频频尿 学 血。悲哀影响内脏功能，伤神；神伤就会神志不清，精疲力竭，时间一长，人体 各腑脏就会阴缩拘挛，两胁疼痛，不能行动。 思 虑 【原文】 彭祖曰：凡人不能无思，当渐渐除之。人身虚无，但有游氏，气息得理，百 卷 病不生。道不在烦，但能不思衣食，不思声色，不思胜负，不思得失，不思荣辱， 心不劳，神不极，但尔可得延年。谋为过当，饮食不节，养成大患也。 【译文】 四 彭祖说：凡人不能不思虑，应该逐步消除思虑。人的身体是有无若无，实 而若虚的，但是体内流动着富有营养的精微物质，气息流动运行有规律，就会 百病不生。这些方法不在烦琐，但能做到不计较衣食，不计较声色，不计较胜 负，不计较得失，不计较荣辱，心情不忧愁，精神不疲惫，你就可益寿延年。思 虑过度，饮食没有规律，会留下大患的。 四 ·学· ·绝·櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠櫠 忧 愁 中 【原文】