人工髋关节置换术术后复健.DOC

『人工髖關節置換術術後復健』 手術後三個月內髖關節前屈不得大於90度，且不宜做內收(註：夾腿的動作)及內旋(註：膝蓋彎曲坐著時腳踝向外移動的動作)的動作。為了避免上述不良的動作，術後仰臥時可在兩腿之間放置一個枕頭，且腳踝外側各用一個砂袋來固定。此外，每天要在床上趴兩次，一次10分鐘，其目的是要防止大腿前側屈曲肌肉的攣縮。以下簡介常用的復健運動：1. 足踝幫浦運動動作：腳踝及腳趾同時用力往上翹，維持2秒鐘，再用力往下壓，停2秒後 反覆進行10至25下。功效：可增進下肢循環，減輕水腫。2. 下肢滑行運動動作：仰臥在床上，一側之膝蓋來回做彎曲、伸直的動作。功效：維持下肢關節活動度。3. 股四頭肌等長運動動作：腳放在病床上，膝下墊一塊毛巾，用力將膝蓋往下壓，可感覺大腿前 面肌肉(即股四頭肌)鼓起來，每次停5-6秒鐘。功效：維持或增進大腿前方肌肉力氣。4. 小腿伸直運動動作：膝下墊枕頭或毛巾，使膝蓋彎曲約30度，再將膝蓋用力伸直，維持5-6 秒鐘。功效：維持或增進大腿前方肌肉力氣。 5. 抬臀運動動作：仰臥於床，將兩側膝關節及髖關節彎曲約45度，再用力將屁股抬起離 床，維持約5-6秒鐘。功效：訓練臀部及腰部肌肉力氣。6. 外展及內收運動動作：仰臥於床，雙腿張開(外展)，再合起來(內收)，也可一