女性年轻10岁的50个习惯 (日)中山庸子著黄亚丽.pdf

第 1 页 第 2 页 我常听到有人说 ： “时至今 日您写 了那么多 的书 ，但为什么依然才思不断呢 ？到底那么多的 灵感是从哪里涌现 出来 的呢 ？”当然 ，也不能说 完全没有从空 白状态下突然 闪现灵感 的情况 ，但 基本上都是在沉思中顿悟 的。而这种顿悟与生活 恰恰是息息相关 的。我之所 以想起来要制作 《身 体梦想备忘录》这个东西 ，也是 因为与生活密切 相关的原因。其一便是因为从很早 以前就开始写 《实现梦想备忘录》了，简称 《梦想备忘录》。 第 3 页 我首先在纪录 的开头把 自己的梦想和希望等 按 （尽可能的）想起来 的不 同顺序记下来 ，然后 再按照 “事 、物 、想法 ”等项 目各 自进行分类 。 如果在杂志上发现 了自己尚未达成 的设想 ，就把 希望得到的事物 的照片剪贴下来……我一面乐此 不疲地做这些事 ，一面将其付诸于实践。 有赖于此 ，现在有许多梦想都 已经达成 了。 其 中标有原标题 《梦想备忘录》的书获得 了众多 读者的支持 ，当然 以后还要 出更多的书的梦想也 实现 了。 除 《梦想备忘录》之外 ，这 年来我还写了 《好 日子 日记》，并一直坚持不懈的制定 日程表， 坚持摘录和剪报等多种多样 的习惯 。没什么称得 上一技之长 的我勤勤恳恳的将有趣 的事情记录于 册 ，再摘取其 中在某种程度上持续不断的记录整 理成 了 《创作备忘录》，对于做这种事情我是非 常喜欢 的，并且相 当擅长于此道 。这些既可 以说 是我的兴趣所在，也可 以说是我的好习惯 。 不过在我 岁 以后所做 的 “梦想 目录 ”中， 与对功名利禄 的追求相 比，有关 “年轻 ”和 “健 康 ”的愿望 （所谓 的愿望还 不如说是倾 诉和烦 恼 ）明显增多了。我在书 的 “开篇 ”中也做 了这 第 4 页 样 的叙述 。 因此和往 日的 《梦想备忘录》有所不 同，我 留心做 了细致 的记录 ，如身体状况和处方药 的情 况 、 自我保健 的方法 、每 日步行 的数量 、另外还 有饮食 的内容及准备情况 的纪录 ，或从 电视节 目 中学到 的有趣 的养生法等 。我打算写一本 “与健 康相关 ”的专业备忘录 。 像往常一样 ，我先从挑选笔记本开始 。选笔 记本 的首要 的条件是： 大小型号方便携带 。 可 以增加纸张 的活页式 。 上面附带有可 以装入便笺式笔记 的口袋 。 封面是采用抗水性能好 的材料制作的。 我想只要是能满足 以上条件 的就 了 。 习惯 ：准备一个新笔记本 ，逐步记录下 “年 轻 岁 的 个习惯”，开始你神奇的年 轻之旅 。 当然 ，封 面 上 不标 明 《女性 年 轻 岁 的 个 习惯 》也是可 以的。 随着笔记 中记述 内容 的充实 ，您 的 《身体梦 第 5 页 想备忘录》的价值和重要性就会不断增加 ，生活 也会 因此而增色不少 的。至少 ，我是拜这样 的习 惯 所 赐 ，非 常真 实 的感 受 到 了 “年 轻 起 来 的 自 己 ”。 例如： 我 的 《身体梦想备忘录》就是这样 的形式 ： 色圆珠笔 抗水性强 的封面 附带小 口袋 活页式笔记本