道白菜刮油餐瘦斤.docVIP

6道白菜刮油餐周瘦10斤 导语：整天喊着 HYPERLINK /-462900 \t _blank 减肥的MM基本没一个是勤快的，既然不想运动，那就只好在饮食方面下功夫了。今天我们要推荐给大家的是白菜刮油餐，只要你连续吃7天，就能够在一周之内减掉10斤的肥肉哦。 白菜减肥大功效 　　小小白菜，减肥有大功效 　　白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。 　　另外，大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。 上汤白菜 　　一、上汤白菜 　　材料：大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。 　　做法： 　　1、扇贝丁冲洗干净后，用温水泡发20分钟；大白菜取芯，掰成整叶片，大片的可以纵分成两、三片；皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。 　　2、起油锅，油热后，爆香洋葱丁；下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水，大火烧开。 　　3、添加皮蛋丁、料酒和糖，煮开；下入白菜叶，煮至透明状，捞出菜叶装盘。 　　4、汤中添加青红椒，添加少量盐调味；大火收汁至稠，浇在白菜上即可。 白菜炖豆腐 　　二、白菜炖豆腐 　　材料：白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。 　　做法： 　　1、把豆腐切成麻将大，用开